孕婦健康知識(shí)介紹 “回南天”孕婦要怎樣防潮

　　“潮濕”成了這幾天人們?cè)掝}的“絕對(duì)主角”，咳嗽感冒的人多了起來，而對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，潮濕可帶來不少麻煩?“回南天”孕婦要怎樣防潮呢?下面是孕婦健康知識(shí)介紹，來看看吧!

　　一、潮濕天氣，孕媽媽首要呼吸道疾病

　　1、防病先防住鼻黏膜第一關(guān)

　　呼吸道病菌入侵人體，首先要通過的第一道關(guān)就是鼻黏膜，所以多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，有助于有效抵御病毒細(xì)菌的入侵。

　　同時(shí)，在日常膳食中應(yīng)多吃些雞、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等高蛋白、高維生素、高微量元素以及溫軟、易消化的食物。

　　不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物，也能減少對(duì)呼吸道的刺激，達(dá)到保護(hù)、增強(qiáng)自然免疫功能的作用。

　　2、勤洗手對(duì)預(yù)防呼吸道疾病很重要

　　養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，也是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。一定要養(yǎng)成飯前便后、打噴嚏、咳嗽以及外出歸來后按規(guī)定程序洗手的好習(xí)慣，在外不能即時(shí)洗手的，可以用消毒濕紙巾進(jìn)行雙手消毒。

　　呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體，可以通過手接觸分泌物傳染給健康人。因此，要多注意手的衛(wèi)生。

　　同時(shí)，要做到勤換、勤曬衣服及被褥，不吃不清潔的食物，拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食，不喝生水。

　　3、花草雖好但要防范過敏性疾病

　　在春季，兒童、老人、孕婦等體質(zhì)較弱者應(yīng)盡量少去公共場(chǎng)所。要經(jīng)常保持辦公地點(diǎn)及家中空氣流通，室內(nèi)要經(jīng)常打掃衛(wèi)生，保持清潔整齊。還可以擺放一些綠色植物，能起到調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣環(huán)境的作用。

　　不過室內(nèi)最好不要放花卉，特別是有過敏體質(zhì)的人，以防誘發(fā)皮膚過敏、哮喘等過敏性疾病。

　　說到空氣流通，并不是說讓大家不論屋外天氣如何，都要開窗通風(fēng)透氣。陰雨天敞開門窗，反而會(huì)加重屋內(nèi)的濕氣，更易于細(xì)菌的滋生。

　　4、感冒了千萬別硬扛著

　　不少人，尤其是青年人，常認(rèn)為自己身體好、可以扛過去。有些時(shí)候也的確如此，多喝點(diǎn)水、注意休息，一周左右的時(shí)間，感冒病狀就自行緩解了。

　　對(duì)此，專家給出的建議是，提倡及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)楦忻昂芸赡艹蔀槠渌粑兰膊“l(fā)病的誘因，或者其他病毒、細(xì)菌乘虛而入，如咽喉、肺部的感染，甚至可能發(fā)展到全身性的臟器損傷。

　　二、潮濕天氣，孕媽媽得防滑

　　遇到潮濕天氣，很多地面特別是瓷磚地面非常濕滑，像孕婦行動(dòng)不是很方便的人群一定要注意出行安全，避免因滑倒而發(fā)生意外，出行時(shí)最好穿上能防滑的鞋子。

　　溫馨提示：家居防潮小知識(shí)

　　1、關(guān)上門、窗

　　2、不要打開排氣扇，以免把外面的潮濕空氣抽進(jìn)室內(nèi)。

　　3、洗澡時(shí)間不要過長(zhǎng)。

　　4、打開空調(diào)，把溫度調(diào)到最低，利用空調(diào)的抽濕的功能。

　　5、用報(bào)紙放在地上，吸濕。

　　春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚松弛;冬天吃了不少豐脂食物，在體內(nèi)積存。古語也有說：干金難買春來泄。這里給大家介紹一些祛濕排毒的食療法：

　　溫馨提示：天氣潮濕孕婦祛濕排毒的食療法

　　蘋果和鮮奶

　　別一味地盡信民間的排毒藥物，簡(jiǎn)單的蘋果和鮮奶，已經(jīng)有排毒的功效了。

　　試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃(車?yán)遄?、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效。

　　海帶綠豆湯

　　海帶中的膠質(zhì)成份能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出。湯好飲有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。

　　水

　　大家別忘記了最好的排毒載體：水。別以為春天潮濕，就不需要補(bǔ)充水份。身體里沒有了水份的話，連廁所都不用去了，還怎么排毒?前一陣子流行的護(hù)膚品叫“八杯水”，其實(shí)直接喝八杯水來得更簡(jiǎn)單。不要以為喝八杯水是件苦差，其實(shí)這里面可以是果汁、湯水的呀。還有一點(diǎn)就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。