孕早期胃口差怎么辦 孕媽媽開胃餐介紹

　　有很多的孕媽媽在妊娠早期反應都很大，沒什么胃口，不僅影響自己也會造成寶寶營養(yǎng)供應不足，那么孕早期孕媽媽胃口差怎么辦?下面就給個孕媽媽們介紹幾道開胃餐,來品嘗下吧。

　　孕媽媽開胃餐

　　繽紛水果沙

　　原料：雞蛋黃2個，蘋果、香蕉、黃瓜、橙子等水果適量

　　調(diào)料：白醋10毫升、糖、檸檬汁、鹽、沙拉油、煉乳、土豆燉骨頭

　　輔料：甜玉米30克豌豆30克洋蔥50克

　　制作方法：

　　1、將蛋黃用打蛋器不停的打泡(不停的打到其變黃白色)。

　　2、將蛋黃放到鍋里快速小火加熱并攪拌，加半小碗的白熱水不停攪拌，變白后盛碗待用。(千萬不要煮熟了)

　　3、將沙拉油燒熱后放涼待用。

　　4、將蛋黃液倒攪拌機里，加適量的鹽、糖、白醋(10毫升)、檸檬汁、煉乳(三茶勺)。用攪拌機攪拌，使其徹底的溶合

　　5、在攪拌機溶合后的乳液里加入熟的涼沙拉油，一邊加，一邊攪拌，一邊觀察，直到其乳液有粘稠的凝固感即可，沙拉醬也就成功了。

　　鮮酸蘿卜湯

　　原料：白蘿卜200g，胡蘿卜50g，豬肚1個，雞肉150g，生姜10g，蔥10g。

　　調(diào)料：鹽6g，醋、雞粉、胡椒粉少許。

　　制作步驟：

　　1.將蘿卜去皮切成塊，豬肚洗凈切塊，雞肉切塊，酸菜切片，生姜切片，蔥切段。

　　2.鍋內(nèi)燒水，待水開后投入豬肚，用中火煮盡血水，撈起待用。

　　3.取燉盅1個，加入白蘿卜塊、豬肚、雞肉、生姜、蔥，調(diào)入鹽、醋、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，加蓋燉約2小時即成。

　　功效：這道蘿卜湯清淡可口，略有酸味，孕媽媽食用后能開胃健脾，幫助消化，減輕早孕反應。

　　甜酸水蛋

　　原料：雞蛋2個，適量白糖、白醋及熟芝麻。

　　步驟：

　　1、在鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸

　　2、將雞蛋入鍋里后，改成小火煮2-3分鐘

　　3、待雞蛋熟后連湯撈入碗中，撒入一點芝麻后即可食用

　　這道小菜口味酸甜味，可以刺激孕媽咪的胃口，提高進食的興趣，其中的芝麻也可以幫助孕媽咪補充脂肪，做起來也比較簡單。