孕婦可以吃番荔枝嗎 孕婦吃番荔枝的方法

　　孕婦可以吃番荔枝嗎?孕婦怎么吃番荔枝?現(xiàn)在看以下內(nèi)容介紹來了解下吧。

　　番荔枝的介紹

　　釋迦果也叫番荔枝為熱帶水果，果實(shí)清甜，果肉乳白色，以其獨(dú)特香味，被列為熱帶名果之一。另外它的營養(yǎng)價(jià)值更是不容忽視的。

　　番荔枝的營養(yǎng)價(jià)值

　　番荔枝的果實(shí)營養(yǎng)極其豐富，每100克番荔枝果肉組織營養(yǎng)成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪 0.14%～0.3%，礦物質(zhì)0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機(jī)酸為0.42%，含總糖 15.3%～18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質(zhì)含量為1.55克。

　　孕婦可以吃番荔枝嗎

　　不少孕婦擔(dān)心吃釋迦果會影響胎兒發(fā)育，其實(shí)完全沒有必要的，釋迦果營養(yǎng)成分豐富，非常適合孕婦食用。但是吃多了會上火，只要注意不要上火即可。

　　孕婦吃番荔枝的方法

　　1.番荔枝一定要熟軟才能吃，買回家后，若仍生硬，可用報(bào)紙包裹，噴些水，放上一二天，待變軟后即可用刀剖開去皮食用，鮮美香甜，口味非常 獨(dú)特。

　　2.番荔枝也可切塊做成各種冰飲。果皮不可食，若果皮發(fā)黑，不用擔(dān)心，口味更佳。

　　3.番荔枝可以像吃西瓜一樣，縱向剖開后切片食用。特別需要注意的是，熟軟的可放進(jìn)冰箱冷藏保鮮，但小心凍壞，但表皮青綠的未熟不可放進(jìn)冰箱，若放進(jìn)一段時(shí)間后拿出來，就不會再自熟。亦可掰開，直接食用或以勺挖食。特別甜。