懷孕后期注意事項(xiàng) 孕晚期注意事項(xiàng)

　　孕晚期由于增大的子宮壓迫孕婦身體器官，孕婦的身體會(huì)出現(xiàn)尿頻、胃部不適和腰酸背痛等癥狀。那么懷孕后期需要注意什么呢，下面一起來(lái)了解下吧。

　　懷孕后期注意事項(xiàng)

　　孕晚期見(jiàn)紅如何應(yīng)對(duì)

　　孕晚期見(jiàn)紅正常來(lái)說(shuō)是表示即將臨近分娩，一般來(lái)說(shuō)，見(jiàn)紅后24小時(shí)內(nèi)會(huì)開(kāi)始陣痛，但是實(shí)際情況是很多人見(jiàn)紅后幾天甚至一周后才分娩。每個(gè)孕媽媽之間的差別還是比較多的。

　　如果只是淡淡的血絲，量也不多，孕媽媽可以留在家里觀察，平時(shí)注意不要太過(guò)操勞，避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。見(jiàn)紅有如下特征：

　　1、茶褐色、粉紅色、紅色都是可能出現(xiàn)的顏色;

　　2、出血量明顯比生理期的出血量少;

　　3、一般在陣痛前24小時(shí)出現(xiàn)，但因人而異;

　　4、混合粘液流出，質(zhì)地粘稠。

　　釋放孕晚期的焦慮情緒

　　幾乎所有的孕媽咪對(duì)于分娩都會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，雖然很多人能夠通過(guò)自我的心理調(diào)節(jié)而克服，但仍然有29.08%的孕媽咪存在產(chǎn)前焦慮?？梢詤⒓俞t(yī)院組織的產(chǎn)前培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)懷孕時(shí)身體變化、孕期保健等知識(shí)，也可以多和家人、其他孕婦交流，在博客、微博上傾吐心聲，來(lái)緩解壓力。

　　孕晚期營(yíng)養(yǎng)提示

　　1、孕晚期的準(zhǔn)媽媽，每天從飲食中攝取蛋白質(zhì)的量應(yīng)增加25克，盡量多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)鐵。

　　2、孕晚期鈣質(zhì)攝入量應(yīng)是1500毫克，應(yīng)多吃富鈣食物，如紫菜、蝦皮、蝦米、牛奶、海帶、豆制品、魚(yú)類及骨頭湯等。脂肪和碳水化合物不宜攝入過(guò)多，還要避免過(guò)量攝鹽。

　　孕晚期孕媽及胎兒變化

　　胎兒發(fā)育：

　　隨著胎兒的快速增長(zhǎng)，他的活動(dòng)空間也越來(lái)越小，胎動(dòng)也變少了。每小時(shí)他大概會(huì)動(dòng)10次左右。眼睛時(shí)開(kāi)時(shí)閉，辨認(rèn)和跟蹤光源。聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)已經(jīng)發(fā)育完成，對(duì)聲音開(kāi)始有所反應(yīng)。胎兒已經(jīng)長(zhǎng)出一頭的胎發(fā)。胎兒皮膚的觸覺(jué)已發(fā)育完全。身體和四肢還在繼續(xù)長(zhǎng)大，最終要長(zhǎng)得與頭部比例相稱。

　　媽媽變化：

　　進(jìn)入孕晚期后，孕媽媽的體重增加特別快，腹部已經(jīng)非常大了。腹部、腸胃、膀胱受到壓迫，常感到胃部不適，特別容易腰酸背痛。尿頻會(huì)更加嚴(yán)重，陰道分泌物也增多了。孕媽媽的乳暈、肚臍周圍、下腹及外陰顏色變深，仰臥時(shí)會(huì)感到不舒服。進(jìn)入孕9月，有的孕媽媽會(huì)感到有時(shí)有輕度子宮收縮。臨近分娩，會(huì)有明顯的情緒波動(dòng)。