如何降低妊娠風(fēng)險(xiǎn) 這樣做還能避免流產(chǎn)

  如何降低妊娠風(fēng)險(xiǎn)?

  懷孕期間，媽媽都希望自己和寶寶都能健健康康的，但生活中總有有一些威脅寶寶成長(zhǎng)的因素，我們應(yīng)該如何避免這些危險(xiǎn)因素呢?

  下面，我們就來(lái)看看如何提高健康懷孕的機(jī)會(huì)。

  1.洗手

  有許多細(xì)菌感染可導(dǎo)致流產(chǎn)，死產(chǎn)或嬰兒死亡。孕婦要避免受任何這些病毒或細(xì)菌的感染，而最簡(jiǎn)單的辦法就是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手。洗手的時(shí)候要用肥皂和溫水，并且至少要洗20秒(它只需要你唱兩次ABC)。另外在進(jìn)食前后，使用廁所后，當(dāng)你見(jiàn)過(guò)生病的人后，觸摸其他人都會(huì)觸摸的東西后(如金錢(qián)，門(mén)把手，或購(gòu)物車(chē))也要洗手。

  2.戒煙

  我們已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題很多年了，吸煙是一個(gè)重大的健康風(fēng)險(xiǎn)。它增加了患各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，不僅如此它還會(huì)造成肺疾病，心臟疾病，高血壓和中風(fēng)。婦女如果是吸煙者更容易體驗(yàn)到不育、流產(chǎn)、死產(chǎn)嬰兒、早產(chǎn)或低出生體種嬰兒。另外，吸煙的婦女所生的嬰兒患嬰兒猝死綜合癥(SIDS)的風(fēng)險(xiǎn)較高。戒煙不僅可以提高我們的身體健康，還可以確保寶寶的安全。

  3.在廚房注意事項(xiàng)

  像李斯特菌和沙門(mén)氏菌等與增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)的食源性疾病，孕婦宜避免。那些危險(xiǎn)的細(xì)菌通常出現(xiàn)在未煮熟的肉和未消毒的奶酪中，但這不是唯一的來(lái)源。對(duì)于懷孕的女性或準(zhǔn)備懷孕的女性，安全的食品處理比平常更重要。

  提示廚房安全：

  *處理生的食物后要洗手。

  *以醫(yī)生推薦的溫度蒸煮肉，魚(yú)和蛋。

  *及時(shí)冷藏剩菜。

  *購(gòu)買(mǎi)冷凍肉和魚(yú)應(yīng)在1-2天內(nèi)使用。

  *徹底清洗新鮮農(nóng)產(chǎn)品。

  4.打一針流感疫苗

  雖然有些婦女害怕注射流感疫苗可能引起流產(chǎn)，一次又一次的研究表明注射流感疫苗后流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)增加了。然后在另一方面，得了感冒的孕婦也會(huì)有流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，尤其是H1N1等病毒，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可能是致命的。

  5.減體重

  肥胖已與許多健康問(wèn)題掛鉤，如心臟疾病，糖尿病，某些癌癥，妊娠并發(fā)癥，包括早產(chǎn)，先兆子癇，妊娠糖尿病及流產(chǎn)。我們不明白，肥胖與妊娠流產(chǎn)之間直接的原因，但世界各地的研究都發(fā)現(xiàn)相同的結(jié)果，那就是肥胖的女人更容易失去自己的嬰兒。

  以上就是關(guān)于如何降低妊娠風(fēng)險(xiǎn)的介紹，孕媽媽都了解了嗎?以上方法可以幫助你安全擁有一個(gè)健康的寶寶噢!