孕傻是什么意思 準(zhǔn)媽媽怎樣預(yù)防孕傻

　　相信不少孕媽媽也聽(tīng)說(shuō)過(guò)“一孕傻三年”吧，那么，孕傻是什么意思 ？準(zhǔn)媽媽怎樣預(yù)防孕傻？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       孕傻是什么意思

　　“孕傻”的癥狀主要是孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈等。但是請(qǐng)注意，這并不是說(shuō)孕媽有了肚子里的寶寶就真的會(huì)變“傻”，這種“傻”是由于妊娠的前3個(gè)月荷爾蒙發(fā)生了變化，此時(shí)激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開(kāi)始下降。——所以說(shuō)，生理上的變化導(dǎo)致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀，而并不是腦子出現(xiàn)了問(wèn)題。至于懷孕后什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀也是不能確定的，因?yàn)槊课辉袐尩纳眢w狀況不同，故出現(xiàn)癥狀的時(shí)間也不一樣。

　　孕晚期，孕激素的影響開(kāi)始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會(huì)導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)"臨時(shí)記憶"問(wèn)題。她們會(huì)變得很難回顧最近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。不是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這樣的癥狀;當(dāng)類(lèi)似癥狀發(fā)生的時(shí)候，其影響也由于各人體質(zhì)和性格不同而表現(xiàn)不同。甚至，同一名女性，兩次懷孕都會(huì)有不同的癥狀表現(xiàn)。

　　怎樣預(yù)防孕傻

　　1、如果可以，盡量養(yǎng)成小睡習(xí)慣。

　　2、制作任務(wù)清單，并且把您的清單列表在電腦上復(fù)制一份，如果丟了的話(huà)，還可以找回它們。

　　3、把鑰匙、錢(qián)包等隨身物件每天都放在同一個(gè)地方。

　　4、做筆記。

　　5、保持水分。因?yàn)檠翰粩嗟亓飨蛟鲩L(zhǎng)的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向你的大腦。

　　6、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達(dá)你的大腦。

　　7、定期、適度運(yùn)動(dòng)可以幫助血液的流動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)頭。記住，你的身體里在形成一個(gè)完整的人兒，你需要身體和精神的能量。

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