剛懷孕會(huì)腰酸嗎 懷孕期間腰酸怎么辦

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的生理上會(huì)發(fā)生一些改變，所以孕期的一些癥狀會(huì)比較容易顯現(xiàn)，下面給大家介紹一下剛懷孕會(huì)腰酸嗎？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　剛懷孕會(huì)腰酸嗎

　　懷孕期腰酸是因?yàn)樘殞毷芫阎埠笾饾u長(zhǎng)大，媽媽的子宮受到了刺激，有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生假性宮縮，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。輕微的小腹脹痛可能與妊娠反應(yīng)有關(guān)，沒(méi)有其他嚴(yán)重的狀況，媽媽們就不需要太擔(dān)心，多注意休息就好了。

　　孕早期準(zhǔn)媽咪腰痛不會(huì)很嚴(yán)重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。這時(shí)準(zhǔn)媽咪腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，準(zhǔn)媽咪不必緊張。當(dāng)準(zhǔn)媽咪腰痛出現(xiàn)異常時(shí)，準(zhǔn)媽咪自己要仔細(xì)認(rèn)真觀察，并及時(shí)做出相應(yīng)的處理，不能因小疏忽造成大錯(cuò)誤。

　　孕中期和孕晚期的準(zhǔn)媽咪腰痛，原因多半是因?yàn)樘旱难杆侔l(fā)痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，造成腰、背部過(guò)度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來(lái)說(shuō)準(zhǔn)媽咪腰痛在休息后癥狀就可以減輕了。

　　懷孕期間腰酸怎么辦

　　第一、睡姿坐姿要正確，睡的時(shí)候要常換姿勢(shì)，最好側(cè)睡，盡量將兩腿墊高，有助于消除酸痛癥狀，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔軟靠墊，這樣有利于舒緩背部壓力。

　　第二、適量室外活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立著或是長(zhǎng)時(shí)間走路，這樣會(huì)加重腰酸癥狀的，活動(dòng)期間，感覺(jué)腰酸時(shí)可適當(dāng)坐著休息一會(huì)， 可適當(dāng)減少一些活動(dòng)量，

　　第三、自我按摩腰部，雙手平壓著后背，上下推動(dòng)，手按著的位置不要?jiǎng)?，只是上下按?dòng)肌肉，這個(gè)效果很明顯，而且隨時(shí)可以自己做，平時(shí)坐著走著感覺(jué)腰酸時(shí)都可以做，當(dāng)然，睡前也可讓家人代勞按摩。

　　第四、活動(dòng)時(shí)可適當(dāng)用手托住前面或是用托帶托住肚子，這樣也是可以減輕腰部重力，減輕腰酸。

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