準(zhǔn)媽媽10條健康提示

        準(zhǔn)媽媽這個時期是特別重要的時期所以要格外注意無論是從飲食上還是生活習(xí)慣上都應(yīng)該注意接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　給準(zhǔn)媽媽10條健康提示

　　1 盡可能多多了解懷孕給你身體帶來的變化和關(guān)于胎兒的發(fā)育過程?？梢愿愕哪赣H，朋友以及其它女性談?wù)撚嘘P(guān)懷孕、生育的話題。可以參加一個孕早期胎兒發(fā)育的教程，讀有關(guān)的書籍，看相關(guān)的錄像。

　　2 考慮出生地點，選擇你可以信賴的醫(yī)生、專家作為你的健康顧問。

　　3 合理營養(yǎng)。每天多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。喝充足的水，每天6到10杯至少。

　　4 避免可能對你及胎兒產(chǎn)生不良影響的習(xí)慣，如吸煙、飲酒。不要服用任何藥品，除非是在醫(yī)生的指導(dǎo)下。

　　5 活動起來。如果你在懷孕之前一直參加健身運(yùn)動。傾聽你的健康專家的建議，繼續(xù)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。或者你可以散步或者游泳。以較短時間的活動開始，逐步延長活動時間。

　　6 充足的睡眠。傾聽來自你身體的聲音，來決定你白天是否需要午休，晚上需要多長時間的睡眠。

　　7 與腹中的胎兒交流。與她分享你的感受。研究表明，早在懷孕10周胎兒就有了對觸覺的反應(yīng)。稍后，她就能對光線，你的聲音、音樂和其它聲響作出反應(yīng)。

　　8 給自己減壓。你的壓力本身并不會對胎兒造成影響，但是會產(chǎn)生潛在的影響。如果你因為壓力而食欲不振，胎兒正常發(fā)育所需要的營養(yǎng)可能就無法得到保障。

　　9 有計劃的分娩。盡可能多多了解你選擇的生育地點，它的欠缺條件，以及明確你為什么選擇它。

　　10 享受你生命中的這一特殊時期。你的家人和朋友將幫助你完成這一奇妙的轉(zhuǎn)變。相信自己可以順利度過這一特殊時期，就象世世代代的其它母親一樣。

　　以上就是關(guān)于給準(zhǔn)媽媽10條健康提示的介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?