孕期吃橄欖油好嗎 孕婦能吃橄欖油嗎

      孕婦吃橄欖油好嗎？孕婦能吃橄欖油嗎?大家都知道橄欖油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是比較孕期準(zhǔn)媽媽的飲食需要格外注意。下面就為大家消除這個(gè)疑慮。

　　孕婦吃橄欖油好嗎

　　首先肯定考慮的是對(duì)胎兒的影響，胎兒的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)源于孕婦對(duì)食物的消化和吸收，經(jīng)常食用橄欖油可以有效地提高孕婦對(duì)食物的消化和吸收能力，為胎兒提供豐富的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。而且橄欖油的多不飽和脂肪酸含量比例接近母乳，最適合人體吸收。

　　其實(shí)孕婦用橄欖油有很多好處!孕婦在懷孕后期皮膚拉伸，易出現(xiàn)瘙癢和干裂，用橄欖油擦拭，有預(yù)防和緩解作用。 孕婦臨產(chǎn)前一周，可常用橄欖油涂抹乳頭，讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉，也有助于初乳的順暢流出。 還有一些孕婦在懷孕期間會(huì)大便干燥，可早晚飲一小杯橄欖油，除了排便不再難，對(duì)準(zhǔn)媽媽的血壓也會(huì)有很好的調(diào)節(jié)作用。

　　由此可見(jiàn)，孕婦可以用橄欖油嗎這個(gè)問(wèn)題答案無(wú)疑是肯定的，懷孕三個(gè)月后孕婦用橄欖油可以充分發(fā)揮其作用，安全性相對(duì)也高許多。另外詩(shī)瑞丹派詩(shī)清純橄欖油全身護(hù)理含有橄欖油等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以深層滋潤(rùn)，有效滋養(yǎng)肌膚，尤其適宜在秋冬季節(jié)使用。

　　孕婦能吃初榨橄欖油嗎：

　　初榨橄欖油中的不飽和脂肪酸含量很高(最高達(dá)可80%)，而這對(duì)循環(huán)系統(tǒng)十分有好處。此外，初榨橄欖油沒(méi)有經(jīng)過(guò)化學(xué)處理，也沒(méi)有添加防腐劑，所以保留了橄欖成熟后所含有的維生素、簡(jiǎn)單不飽和脂肪酸和其他天然成分。

　　1、橄欖油是不飽和脂肪，用來(lái)替代飲食中的飽和脂肪，既能減少低密度脂蛋白膽固醇，又不影響有益的高密度脂蛋白膽固醇。又因橄欖油含有之單元不飽和脂肪比例遠(yuǎn)高于其他脂肪，所以加熱時(shí)所產(chǎn)生之有害物質(zhì)遠(yuǎn)低于其他各種食用油。

　　嗜好橄欖油的希臘人極少吃牛油或人造牛油，主餐通常是蔬菜或豆類(lèi)而不是肉，所以盡管食用大量橄欖油，卻只攝入極少的飽和脂肪。

　　2、橄欖油的一些次要成分，例如維生素E和多酚(芳香化合物)，都有抗氧化的功能，所以橄欖油也能保護(hù)和滋潤(rùn)肌膚。因此，橄欖油常常被用來(lái)制造化妝品、潤(rùn)膚膏、洗發(fā)精和肥皂。

　　經(jīng)常食用橄欖油可以有效地提高孕婦對(duì)食物的消化和吸收能力，為胎兒提供豐富的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。而且橄欖油的多不飽和脂肪酸含量比例接近母乳，最適合人體吸收。

　　以上就是對(duì)孕婦吃橄欖油好嗎詳細(xì)介紹，所以孕期的準(zhǔn)媽媽們盡管放心食用吧。