孕期怎么樣防止宮縮 可以試試這些妙招

　　生活中很多女性在懷孕期間都遇到了宮縮的現(xiàn)象，許多人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕期怎么樣防止宮縮 可以試試這些妙招”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕期怎么樣防止宮縮：

　　謹(jǐn)慎性生活

　　劇烈的性交動(dòng)作及射精，容易引發(fā)子宮收縮，男上女下的姿勢(shì)也會(huì)壓迫腹中胎兒，一定要注意，出現(xiàn)異常要及時(shí)停下來(lái)。

　　不要提重物

　　提拿重物時(shí)腰及下腹部會(huì)用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。這時(shí)，孕媽咪要及時(shí)躺下休息，保持安靜。

　　避免過(guò)于疲勞

　　身體處于長(zhǎng)期的搖晃狀態(tài)或從事激烈的運(yùn)動(dòng)，常會(huì)不自覺(jué)出現(xiàn)宮縮。

　　放松心情

　　孕媽咪精神壓抑也會(huì)導(dǎo)致頻密的宮縮，壓力積攢后還容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放松。

　　多喝溫開(kāi)水

　　多喝幾杯溫開(kāi)水也可以緩解假性宮縮，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。

　　防止著涼

　　秋冬季節(jié)的時(shí)候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個(gè)熱水澡，放松身體。

　　接著一起來(lái)了解下胎縮時(shí)有什么感覺(jué)

　　胎動(dòng)引起的宮縮

　　自寶寶有胎動(dòng)以后，準(zhǔn)媽媽可以不時(shí)感受到胎兒的活力，腹部因胎兒活動(dòng)會(huì)經(jīng)常隆起，這種宮縮無(wú)規(guī)則，也不會(huì)伴有疼痛感。

　　輕微的宮縮

　　在臨產(chǎn)前的最后一個(gè)月內(nèi)，越是臨近預(yù)產(chǎn)期宮縮越是沒(méi)有規(guī)律，它可能突然出現(xiàn)又消失，宮縮的頻率被打亂，時(shí)間間隔增長(zhǎng)，持續(xù)時(shí)間也沒(méi)有規(guī)則，強(qiáng)度不會(huì)加大。這種輕微的宮縮對(duì)準(zhǔn)媽媽沒(méi)有大問(wèn)題，白天的情況比夜晚要有所好轉(zhuǎn)。

　　痛感明顯的宮縮

　　真正的宮縮會(huì)使準(zhǔn)媽媽感到明顯的“痛”，小腹可能會(huì)有像經(jīng)期一樣的脹痛感，這是因?yàn)樽訉m收縮的力度增強(qiáng)造成的。這時(shí)的宮縮較為密集，陣痛主要集中在腰腹部，每人的痛感強(qiáng)弱各不相同。一般情況下，痛的時(shí)候腹部會(huì)變硬，不痛則變軟。

　　痛感升級(jí)的宮縮

　　隨著分娩時(shí)刻的臨近，準(zhǔn)媽媽會(huì)愈加疼痛，不僅痛的時(shí)間間隔短，而且每次疼痛也愈加強(qiáng)烈。當(dāng)前一波陣痛剛剛退去，又一波疼痛猛烈襲來(lái)，準(zhǔn)媽媽會(huì)忍不住喊叫，有強(qiáng)烈想要排便的感覺(jué)，這說(shuō)明生產(chǎn)即將開(kāi)始。準(zhǔn)媽媽別擔(dān)心，只要你配合宮縮呼吸，和醫(yī)生通力合作，一定可以成功完成分娩。

　　以上就是關(guān)于：“孕期怎么樣防止宮縮 可以試試這些妙招 ”的分享，希望對(duì)你有幫助。