孕婦可以喝茶嗎 孕婦喝茶的注意事項

　　懷孕之后對女性來說真的是很辛苦，好多東西都不能碰了，好多東西不能吃，那么有利健康的茶能不能喝呢?一起看看：孕婦可以喝茶嗎?孕婦喝茶的注意事項!

　　孕婦可以喝茶嗎

　　一般來說，孕婦是可以喝茶的，但是一定要遵守幾條原則，孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應避免喝濃茶。畢竟茶葉里面含有大量的物質(zhì)，如茶堿、茶多酚、礦物質(zhì)、芳香油等，容易引起中樞神經(jīng)興奮，俗語說起提神作用，過量飲茶，尤其是睡前會引起失眠。為了保障孕婦每天要超過8小時睡眠時間，最好不要喝濃茶，但淡茶則無妨。女性懷孕之后，體質(zhì)也會發(fā)生改變，所以如果孕婦想要喝茶，可以適量喝一些綠茶。

　　孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應避免喝濃茶。

　　綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，并且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

　　孕婦大量飲茶的危害

　　茶葉含有芳香油、荼多酚、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，孕婦適量喝點茶，能夠加強心腎功能、促進血液循環(huán)、預防妊娠水腫，對胎兒的生長發(fā)育也有很好的促進作用。但是，專家認為，不同的茶，所含成分各不同，孕婦飲用應謹慎。茶葉中含有大量的咖啡因，而咖啡因具有一定的興奮作用，孕婦喝過多的茶會刺激胎兒，增加胎動，不利于胎兒的生長。此外，茶葉中還含有一定量的鞣酸，鞣酸容易與食物中的鐵元素結(jié)合，從而生成一種很難被機體吸收的復合物，孕婦喝過多的濃茶容易引起妊娠貧血，也容易造成胎兒發(fā)生先天性缺鐵性貧血。

孕婦可以喝茶嗎（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　專家指出，綠茶含有豐富的鋅元素能夠促進胎兒的正常生長發(fā)育。而紅茶浸出液中只含有少量的鋅元素。因此，孕婦可以適量喝些綠茶。但決不能喝太多.太濃的茶，以免荼中所含的咖啡因、鞣酸等影響胎兒的發(fā)育。此外，孕婦最好在飯后1小時再喝淡綠茶，這樣就能避免鞣酸妨礙鐵的吸收。

　　其實適當?shù)暮纫恍┎璧脑捰欣谏眢w的營養(yǎng)的，特別是平時來說胎兒的健康是很關鍵的，尤其是能夠促進胎兒的生長發(fā)育的，特別是平時適當?shù)暮纫恍┚G茶還是挺好的，而且孕婦來說適當?shù)暮纫恍┚G茶確實是挺好的，尤其是影響到胎兒的健康發(fā)育的，特別是孕婦來說吃飯之后呢能夠喝一點綠茶的話，特別是能夠防止一些鐵的吸收的，所以喝茶也是要適度的。

　　孕婦喝茶的三大注意事項

　　1、準媽媽喝茶要注意不要在飯前空腹喝茶，最好在飯后1小時左右再喝，而且要以淡茶為主，防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結(jié)合。

　　2、無論喝哪種茶，一天一杯就夠了，最好不要多飲。

　　3、對準媽媽來說，喝茶的水溫很重要，因為茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比，同時也與沖泡時間有關。水溫越低，咖啡因的釋放量就越少。因此準媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。

　　孕婦可以喝茶嗎?是可以的，但是要遵循：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且避免喝濃茶。留意孕婦喝茶的三大注意事項，還是可以喝一些的!

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