打網(wǎng)球會(huì)令漂亮美眉變得膀闊腰圓腿粗?看看職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身材你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：男選手幾乎都不錯(cuò)，女選手則普遍不太妙。那么怎樣才能讓打網(wǎng)球幫助女生成功塑形呢?

　　最重要是心態(tài)。

　　不要當(dāng)自己是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，見(jiàn)了誰(shuí)都想贏。這點(diǎn)對(duì)美眉來(lái)說(shuō)比較容易做到。既然網(wǎng)球只是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，就不必掌握全面的技術(shù)，不需要強(qiáng)烈的上旋，不需要快速的移動(dòng)，你可以等球落地兩次后再回?fù)簦€可以打十分鐘就坐下來(lái)休息一會(huì)兒。總之，只要學(xué)會(huì)控制好運(yùn)動(dòng)量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達(dá)到了鍛煉目的了。

　　其次是掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，這是省力的關(guān)鍵。

　　很多人都認(rèn)為，打網(wǎng)球是一種很費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是誤解。正確地判斷來(lái)球方向再加上正確的揮拍動(dòng)作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回?fù)暨^(guò)去。打網(wǎng)球?qū)αα康囊笊踔吝€沒(méi)有羽毛球高呢!

　　還有的初學(xué)者覺(jué)得，網(wǎng)球拍太重，揮起來(lái)很吃力。其實(shí)現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過(guò)300克(6兩)，如果你確實(shí)感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)太差，需要趕緊加強(qiáng)鍛煉。

　　要掌握正確的動(dòng)作，最好是在初學(xué)時(shí)就找個(gè)專(zhuān)業(yè)教練，多加練習(xí)。一旦練成后，美眉們就可以在球場(chǎng)上盡展魅力了。

　　試想一下，一個(gè)漂亮的美眉，漂亮的身材，在場(chǎng)上以漂亮的動(dòng)作有節(jié)奏的打上十幾個(gè)來(lái)回，場(chǎng)下豈不是早已鼻血成河了?!

　　第三點(diǎn)就是要找一件好的兵器。

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多專(zhuān)為女士設(shè)計(jì)的球拍。不要小看這些球拍的作用，它們一般都采用新型材料制成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時(shí)需要的力量，防止美眉們變成大壯。

　　注意到以上三點(diǎn)后，美眉們基本上就不用擔(dān)心打網(wǎng)球會(huì)令自己的體型走樣了。如果你有條件的話(huà)，還可以嘗試第四點(diǎn)：盡量找球打得比較好的朋友陪你玩。你的對(duì)手如果能很好地控制回球落點(diǎn)時(shí)，你就不必滿(mǎn)場(chǎng)飛奔，或是揀球時(shí)間多過(guò)打球時(shí)間，這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。如果你的對(duì)手非常有經(jīng)驗(yàn)，能夠把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用雙手反拍的話(huà)(強(qiáng)烈建議美眉用雙手反拍)，你甚至不必?fù)?dān)心打球會(huì)令你一只胳膊粗一只胳膊細(xì)。