眾所周知我們所需的維生素來源于食物，那么到底我們可以從哪些食物中獲取維生素a呢?

一、水果類：

梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜類：

馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

三、植物類：

綠豆、大米、胡桃仁。

四、動物性食物：

動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等。