維生素c的作用

　　1、維生素c合成Collagen（膠原蛋白）-以形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要基質。

　　2、維生素c促進脯胺酸轉變?yōu)闅涓匪嶂磻?，而氫脯胺酸為構成膠原重要成分之一，因此維生素C可促進膠原之生成。

　　3、維生素c維持結締組織之正常-因為膠原是構成結締組織之細胞間質。

　　4、參加體內氧化還原反應-維生素c可參加酪胺酸及某些物質的氧化反應。

　　5、維生素c制造腎上腺類固醇激素。

　　6、維生素c增進傷口愈合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。

　　7、在受感染、發(fā)熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故維生素c對刺激之反應扮演重要角色。

　　8、維生素c解毒作用；

　　9、維生素c改善心肌功能，減低毛細血管脆性，增加機體抵抗力；

　　10、維生素c對抗游離基，有助于防癌，降低膽固醇，防止壞血病。

　　維生素c的養(yǎng)顏方法

　　皮膚的顏色主要取決于肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素細胞內的酪氨酸在它的作用下轉換為多巴醌，再經(jīng)過氧化形成真黑色素，形成的黑色素隨著肌膚正常的新陳代謝逐步到達肌膚的表面，最后和老化的角質一起自然剝落。如果肌膚代謝不順暢，則會導致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮膚的顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻。因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬是美白的關鍵。而維生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，并改善皮膚暗沉的效果。當然，黑色素還原成無色狀態(tài)后并不能保證從此不會再生成。真的要美白，除維生素c外，還需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。

　　肌膚的美白保養(yǎng)中如何使皮膚保持彈性是不可缺少的一大關鍵。肌膚真皮層中含有大量的膠原質，它賦予皮膚力量，并維持皮膚的結構。交織在膠原質之中的是彈性纖維，它使皮膚富有彈性。而膠原質和彈性纖維的靈活性會受氧化影響而發(fā)生變化。這時細胞組織中的維生素c就可發(fā)揮其抗氧化和抗老化的作用，并能加強膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。所以有人說“沒有維生素c就沒膠原質”一點也不過分。

　　所以，想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素c的供應是必需的。由于維生素c屬于水溶性維生素，會從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。為了皮膚的健康美麗，建議日常生活中每天保證有400―500克的蔬菜，100―200克的水果攝入，以滿足機體對維生素c的需求。在環(huán)境污染，緊張壓力的情況下體內產(chǎn)生更多氧自由基時，也可以考慮額外補充維生素c，幫助肌膚的美白和身體的健康!