夏日酷暑難耐，維C飲料成了熱銷產(chǎn)品?？墒菗?jù)營養(yǎng)學專家指出，現(xiàn)在市面上的各類飲料均大多都含有添加劑，所以，不提倡通過喝飲料來補充維生素C。

夏日正確補維C 喝飲料即可

　　記者觀察到，目前市面上的各類維C飲料大多被放在顯眼的促銷柜臺上，其銷售量也明顯高于其他飲料。據(jù)某品牌維C飲料的營養(yǎng)成分表上標明：445毫升的飲料中含有維生素C100毫克，而從申城市民的飲食結(jié)構(gòu)來看，每日攝入維生素C約為80毫克;去除烹飪流失，被人體吸收的約為50至60毫克。相比每日需要攝入100毫克的推薦量，其實只需補一點即可。

　　而且補充維生素C的途徑多種多樣，吃新鮮的蔬菜瓜果無疑最有效。維C飲料大多含有添加劑，內(nèi)中的維生素C也是人工添加而成，不建議頻繁飲用。

　　況且，維生素C并非補得越多越好。臨床證明，人體每日攝入超過2克的維生素C，便會產(chǎn)生一系列副作用，包括導致尿道結(jié)石、腎結(jié)石;使血液中的尿酸水平升高，增加痛風幾率;有的人還會因體內(nèi)維生素C水平過高，引發(fā)腹瀉。