VC一天吃幾次比較好呢?

最好一天分兩次吃。因?yàn)閂C是水溶性維生素，一般來(lái)說，3-4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出。間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會(huì)更好。

VC應(yīng)該什么時(shí)候吃比較好呢?

最好是早飯或午飯后吃哦!大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會(huì)好。

如果想要通過內(nèi)服VC美白，需要多長(zhǎng)的時(shí)間呢?

美白就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，與黑色素的博弈要持續(xù)的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會(huì)快速振作起來(lái)，戰(zhàn)斗力反而會(huì)更強(qiáng)?？诜辽?-6個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯，因?yàn)榻?jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個(gè)過程，才能從根源上改善膚色。任何夸大宣傳效果的做法對(duì)你的健康都是無(wú)益的。

多吃富含VC的新鮮果蔬就可以美白了么?

要看個(gè)人的體質(zhì)。櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C。但是，雖然維生素C廣泛存在于蔬菜瓜果中，但它卻是一種最不穩(wěn)定的水溶性抗氧化劑，保存期短且極易被氧化。如綠葉蔬菜采摘2小時(shí)后，VC損失5-18%， 10小時(shí)后損失38-66%，且中國(guó)居民攝入的蔬菜以熟食為主，VC在烹調(diào)過程中流失嚴(yán)重，利用率不到50%，所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量如果達(dá)不到相應(yīng)的功能劑量，往往是起不到理想的保養(yǎng)美容作用的。如果想美白，建議還是多增加VC的攝取。

網(wǎng)上盛傳的自制VC美白面膜真的有效么?

網(wǎng)上盛傳的把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，再用壓縮面膜泡開使用的方法，在短時(shí)間內(nèi)是有效果的，但是由于VC是具有強(qiáng)抗氧化性，如果掌握不好，則很容易產(chǎn)生刺痛感，容易過敏的MM們就不要做這樣的嘗試了。