經(jīng)常感冒是身體缺少維生素c嗎?

健康的飲食是人們都注重的，維生素C缺乏癥有什么癥狀呢?你了解嗎?維生素C是我們的健康密友。是一種重要的營養(yǎng)元素,對于多種疾病的治療有著很好的功效。人體免疫系統(tǒng)每天都要面臨各種各樣病毒的侵害，最常見的要數(shù)感冒病毒，有數(shù)據(jù)顯示，一般成年人每年患感冒兩次至5次，兒童為4次至 12次。一旦人體免疫系統(tǒng)薄弱時，感冒病毒便會乘虛而入。天氣變化、長期處于封閉環(huán)境中等都會造成人體免疫力下降，而對付感冒最有效也最健康的方法是提高自身的免疫力。

科學(xué)實驗表明，大量的維生素C(500毫克至1000毫克)能有效幫助合成抗體，激活白細胞，全面增強人體的抵抗力。一定劑量的維生素C可以提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，臨床實驗證明，用大劑量的維生素C防治感冒是有效的，尤其是過敏體質(zhì)兒童，每天可服用500毫克的維生素C，用于提高免疫力，減少感冒的發(fā)生率。此外，哪怕已經(jīng)感冒，高劑量的維生素C也可幫助縮短感冒病程，減輕感冒癥狀。

維生素C雖能夠在日常飲食的水果、蔬菜中攝取，但適當(dāng)?shù)貜乃幤分醒a充一些還是有科學(xué)道理的，這是因為人們的食譜每天都在變化，維生素C的攝入量不是很均勻，如果從藥品中得到補充，就會更均衡。

目前市場上維生素C產(chǎn)品劑型不少，如一些高含量維生素C泡騰片，用于預(yù)防感冒時，兒童服用每天只需1/4至1/2片;只要將藥片放在杯子里，加入冷開水(加熱開水會破壞維生素C)，就會變成一杯橙味飲料，喝下去，既舒服又方便，尤其適合兒童。

經(jīng)常感冒適當(dāng)補充維生素c有利于增強免疫力，減少感冒的幾率。