生活中，一些中老年人常常服用維生素E延緩衰老，部分女性則喜歡服用或選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。那么維生素E只有抗衰美顏?zhàn)饔脝?對(duì)于維生素E，我們又知道多少呢?

維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素，又稱生育酚醋酸酯，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。近來(lái)還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。

它的主要功效：

⒈有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的容貌。

⒉減少細(xì)胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

⒊抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害。

⒋改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化。

⒌抗衰老和抗癌，預(yù)防器質(zhì)性衰退疾病的佳品。

⒍預(yù)防炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥。

⒎改善性冷淡、月經(jīng)不調(diào)、不孕。

⒏身體內(nèi)保護(hù)器官?gòu)?qiáng)力抗氧化劑。

⒐抑制脂質(zhì)過(guò)氧化及形成自由基。

⒑調(diào)整荷爾蒙、活化腦下垂體。

當(dāng)皮膚受紫外線影響誘發(fā)產(chǎn)生自由基時(shí)，維生素E經(jīng)皮膚吸收，具有延緩光致老化，防曬、抑制日曬紅斑、平滑皮膚、減少皮膚皺紋、潤(rùn)膚和消炎等作用。所以說(shuō)維生素e去痘印是有效果的，它能有效地促進(jìn)皮膚下?lián)艿纳L(zhǎng)，調(diào)節(jié)細(xì)胞分泌，從而達(dá)到養(yǎng)顏狂衰老的功效，要長(zhǎng)期使用才會(huì)見效哦。

富含維生素E的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽。