秋季游泳注意事項(xiàng) 秋天游泳好嗎

 秋天游泳鍛煉時(shí)其健身價(jià)值要比夏季高。隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，水溫也逐漸的涼了起來(lái)。游泳時(shí)，由于涼水對(duì)人體皮膚表面的刺激，使得皮膚血管急劇收縮，大量血液被擠壓到內(nèi)臟和深部組織，血管一次大力的收縮后，必定隨之一次相應(yīng)的舒張，這樣一張一縮，血管就能得到鍛煉，使人體能更快地適應(yīng)這種冷熱交替的變化。所以春秋季游泳在一定程度上有效地提高了人體的免疫能力，可以抵御春秋季的感冒發(fā)生，再一個(gè)就是春秋季游完泳后有一種特別爽的感覺(jué)也是這個(gè)道理。
   （新增內(nèi)容）我市松花江水面寬闊，江心與江北的植被茂盛，經(jīng)過(guò)自然界的宇宙射線，紫外線（太陽(yáng)光），放射性物質(zhì)的輻射，使江面上空的空氣非常清新，因此空氣中含有大量的負(fù)氧離子，負(fù)氧離子是生命的長(zhǎng)壽素，對(duì)人體非常有益。在江面上游泳所呼吸到的清新空氣，在陸地上是呼吸不到的。在松花江上游泳的好處是不言而喻的。
) 春秋季的太陽(yáng)比較溫和，游完泳時(shí)曬一曬感覺(jué)特別溫暖舒適，老想多曬一會(huì)，這樣可提高人體對(duì)鈣的吸收。
  人游泳時(shí)基本處于水平狀態(tài)，心臟和下肢在一個(gè)平面上，使得血液從大靜脈流回心房時(shí)不必克服量力的作用，為血液循環(huán)創(chuàng)造了有力的條件，心室充滿了流回心臟的血液，有利于提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能。水的流動(dòng)和肌體的運(yùn)動(dòng)，會(huì)起到按摩皮膚及皮膚表面小動(dòng)脈的作用。長(zhǎng)期游泳能處進(jìn)皮膚光滑和減少小動(dòng)脈的硬化，使心臟射血時(shí)所遇到的外圍阻力減少，進(jìn)而使人顯得年輕有活力?？梢詼p輕高血壓和心臟的負(fù)擔(dān)?？傊斡镜暮锰幒芏?，這里不一一敘述
注意事項(xiàng)：
1 天氣涼時(shí)遠(yuǎn)游應(yīng)穿上拖鞋，避免腳底著涼；
2 下水前應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下全身，不要過(guò)量；
 有條件的應(yīng)當(dāng)在太陽(yáng)出來(lái)時(shí)再下水游泳；
4 不要一人單獨(dú)在水中鍛煉；
 感覺(jué)不好時(shí)不要下水游泳鍛煉（包括感冒發(fā)燒等）；
 運(yùn)動(dòng)前后一小時(shí)不要進(jìn)食，可喝少量的水；
7 上岸后要迅速將身上的水擦干；
8 天冷時(shí)游完后應(yīng)多活動(dòng)一下，如慢跑等。
   游泳是為了鍛煉身體，一定要注意安全，以免適得其反。

秋天游泳時(shí)注意事項(xiàng)
　　秋冬季游泳在一定程度上還能有效地提高人體的免疫能力，可以使您抵御春季和冬季的流感，游泳運(yùn)動(dòng)員不易感冒就是最好的證明。同時(shí)，人在游泳的身體處于水平狀態(tài)，心臟和下肢平在一個(gè)平面上，使得血液從大靜脈流回心房時(shí)不必克服量力的作用，為血液循環(huán)創(chuàng)造了有利的條件。心室充滿了流回心臟的血液，有利于提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能。另外，水的流動(dòng)和肌肉的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)起到按摩小動(dòng)脈的作用。這種經(jīng)常性的按摩，能減少小動(dòng)脈的硬化，使心臟射血時(shí)所遇到的外圍阻力減少。可以防止高血壓、心臟病的發(fā)生。