欺騙餐是什么梗 欺騙餐梗意思介紹

 　　欺騙餐是指堅持運動和飲食控制的人群通常在每周選擇一餐食用日常飲食單(低脂低碳水)上沒有，但自己又很喜歡吃的高卡路里高碳水的食物。一起來看看吧!

　　欺騙餐是什么梗 欺騙餐梗意思介紹

　　欺騙餐，也被稱為“放縱餐”，是指在減肥或減脂期間，堅持運動和飲食控制的人群通常會選擇一餐食用日常飲食中低脂低碳水的食物，而自己又很喜歡吃的高卡路里高碳水的食物。這個概念的目的是為了打破長期低能量飲食對身體的負(fù)面影響，同時維持基礎(chǔ)代謝的水平。

　　減重常常被當(dāng)作一項可以強身健體，提高顏值，放松心情的積極活動。但是值得注意的是，你的大腦可不這么認(rèn)為。它更關(guān)心的是你是否吃飽，確定你還活著。所以當(dāng)你減掉很多體重的時候，身體的保護機制會讓你的代謝(能量消耗)也隨之改變。身體會自動減少能量支出，試圖來維持身體的能量平衡，防止饑餓產(chǎn)生，從而更難降低體重。

　　所謂欺騙餐就是連續(xù)幾天吃低脂低能量的飲食后，給自己來一次高能量、高碳水化合物的飲食。這是因為連續(xù)的低能量飲食，身體會以為自己饑荒，會降低基礎(chǔ)代謝消耗，大大減緩了脂肪的消耗。但是欺騙餐來一次之后身體會認(rèn)為：哦，原來沒有饑荒，那可以繼續(xù)減脂肪。

　　以上就是“欺騙餐是什么梗 欺騙餐梗意思介紹”的全部內(nèi)容，希望能幫助到大家!