作者: 劉戊 2010-10-21 10:44 [ 查查吧 ]:www.ytshengsheng.cn
三、熬夜前吃熱東西
熬夜前要吃一點熱的東西,哪怕是一碗熱的方便面也很好,但是不要吃難以消化的食物,以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧,從而產生困意。另外要多喝白開水。
四、多補充些維生素B
熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神??Х纫虻拇_會讓人精神振奮,但最新研究發(fā)現(xiàn),咖啡因對提升工作效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。
另外,咖啡因雖然提神,相對地會消耗體內與神經、肌肉協(xié)調有關的維生素B,缺乏維生素B的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環(huán),養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣。因此,熬夜時多補充些維生素B,反而比較有效。
上班族對于熬夜可說是習以為常,為了趕上工作進度而加班熬夜是不可避孕。不過對于女性朋友來,熬夜對皮膚來說是一大敵人,女性朋友應該如何做才能避免因熬夜而衰老?
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