秋季養(yǎng)生保健知識 注意飲食和運(yùn)動

　秋冬季節(jié)，人人越來越關(guān)注保健知識，下面就為大家介紹秋冬季的養(yǎng)生之道。

　　哪些葷食更具有清補(bǔ)的作用呢?

　　健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯。因?yàn)轼喨庑詻鑫陡剩茏涛迮K之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血行水，養(yǎng)胃生津，止嗽息驚。此外，泥鰍、瘦肉、海產(chǎn)品等食物可與黨參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、甘草等燉湯服用，只要選擇得當(dāng)，同樣益于清補(bǔ)。

　　根據(jù)體質(zhì)選水果

　　水果要吃出健康，把握時機(jī)很重要。每個人應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，有針對性地選食，才能達(dá)到養(yǎng)身養(yǎng)顏的作用。如果不了解自己的體質(zhì)，也不了解水果的屬性，隨意吃自己喜歡的水果，也容易給自身留下隱患。

　　因此，人們在吃水果前，應(yīng)當(dāng)先對水果的“寒”、“熱”屬性及自己的體質(zhì)有一定了解。