寶寶吃什么樣的食物可以長高個(gè)呢? 長個(gè)是每個(gè)小孩都必經(jīng)的生長過程，因此很多家長都非常關(guān)心小孩吃什么能長高的問題，都想讓自己的小孩“高人一等”。面對小孩吃什么能長高的問題，家長嘗試了不少的方法，但其實(shí)最好的方法就在我們觸手可及的地方。

　　專家指出，食物是小孩長高的最好方法，而并不是一些保健品、激素等物質(zhì)。

　　1.牛奶

　　可以說牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)是所有食品中最為全面的，特別是其中所含有的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，這些都是人體長高的必要條件。但在喝牛奶的時(shí)候要注意，因?yàn)榕Ｄ讨笫旌鬆I養(yǎng)會(huì)損失，而且煮的時(shí)間越長，損失越大。這是因?yàn)殡S著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分都會(huì)發(fā)生化學(xué)變，不僅色、香、味降低，還會(huì)轉(zhuǎn)化成其它物質(zhì)，所以牛奶加熱時(shí)間不宜過長。

　　很多家長都錯(cuò)誤的認(rèn)為給孩子喝的牛奶要越純越好，這是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)榧兣Ｄ讨兴鞍踪|(zhì)是母乳的3倍。如果孩子太小的話，就無法消化和吸收過多的營養(yǎng)物質(zhì)，喝太純的牛奶會(huì)引起孩子腹瀉拒食等現(xiàn)象，所以在給孩子喝牛奶的時(shí)候要兌些水和適量的糖。

　　2.菠菜

　　可以說菠菜是維生素的倉庫，每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。小孩長高最需要的營養(yǎng)除了鈣之外，維生素也非常重要，因此在面對孩子吃什么能長高的問題時(shí)，應(yīng)該盡量的多添加一些含有維生素的食物。

　　國外的雜質(zhì)曾將菠菜列為現(xiàn)代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿卜素、葉酸、維生素B1、維生素b2含量較高。但在給孩子吃菠菜的時(shí)候要注意，由于在菠菜中含有大量的草酸，過量攝取會(huì)對人體健康有害。