許多家長(zhǎng)在兒童補(bǔ)鈣欠缺知識(shí)，不懂得如何在食物上補(bǔ)充兒童每天所需的鈣，也不知道補(bǔ)鈣的時(shí)間?不知道哪些物質(zhì)可以促進(jìn)鈣的吸收?下面就為您介紹寶寶補(bǔ)鈣吃什么好。

　　要想知道寶寶補(bǔ)鈣吃什么好，就要先了解各種鈣的特點(diǎn)，然后對(duì)癥下藥。

　　1、有機(jī)鈣

　　氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國(guó)已開(kāi)始應(yīng)用。另外，補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過(guò)200毫克時(shí)，就會(huì)降低吸收率。

　　2、碳酸鈣

　　含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40%，與牛奶相似，是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

　　3、活性鈣

　　是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

　　4、乳酸鈣

　　是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達(dá)到成人每日補(bǔ)充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

　　寶寶補(bǔ)鈣吃什么好?

　　一是食補(bǔ)必須選對(duì)食物

　　比較起來(lái)，無(wú)論就鈣的含量或者吸收率來(lái)看，奶類才是最佳來(lái)源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。以半歲內(nèi)的小寶寶為例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿足身體發(fā)育對(duì)鈣的需求。這也是科學(xué)家倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)的奧妙之一。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。

　　二是藥補(bǔ)要抓好時(shí)機(jī)

　　如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因?yàn)橹参镄允澄锶缡卟舜蠖嗪胁菟猁}、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收，其次，為了避免奶汁干擾鈣的吸收，最好將補(bǔ)鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行。

　　三是減少鈣流失

　　有些寶寶鈣補(bǔ)了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。

　　寶寶補(bǔ)鈣吃什么好?答案您知道了嗎?補(bǔ)鈣一定要從娃娃抓起，趕緊補(bǔ)起來(lái)吧!