兒童缺鈣，食補最好。確定兒童缺鈣后，要經(jīng)常給兒童吃含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、海魚是鈣的極佳來源，以下一起來看看小孩缺鈣吃什么好：

　　如何確定兒童是否缺鈣?

　　怎樣判斷自己的孩子是否缺鈣呢?媽媽們可以從下述癥狀中作一個參考自測。

　　奶制品攝入少，每天低于200毫升;出汗比較多;比較容易過敏;有佝僂病的臨床表現(xiàn);牙齒發(fā)育遲、骨骼發(fā)育緩慢;大點的孩子有生長痛(下肢疼痛)。

　　如果您的孩子有上述癥狀的話，建議去醫(yī)院做個檢查，從而對寶寶進行有針對性的科學(xué)合理的補鈣。

　　小孩缺鈣吃什么好：

　　牛奶

　　營養(yǎng)分析：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

　　奶酪

　　營養(yǎng)分析：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　干酪

　　營養(yǎng)分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的,營養(yǎng)價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

　　豆類食品

　　營養(yǎng)分析：豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

　　海帶

　　營養(yǎng)分析：海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　蝦皮

　　營養(yǎng)分析： 蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

　　小孩缺鈣吃什么好?上文為大家詳細的介紹了，兒童的健康一定要多加注意喲~