嬰兒補(bǔ)鈣很重要，專家認(rèn)為嬰兒出生后的半個(gè)月起就應(yīng)該注意給嬰兒補(bǔ)鈣，一起來(lái)看看兒童補(bǔ)鈣吃什么好：

　　補(bǔ)鈣同時(shí)調(diào)整飲食補(bǔ)鈣的效果如何還與所攝入的食物有關(guān)。如果人體鈣磷比例失衡，也會(huì)丟失鈣。粗糧攝入過(guò)多，會(huì)因?yàn)榇旨Z中磷的含量較高，導(dǎo)致鈣容易流失;咖啡因是強(qiáng)脫鈣的食物，也會(huì)促使鈣流失;含草酸較多的蔬菜如菠菜、茭白等，與鈣結(jié)合會(huì)形成草酸鈣，在體內(nèi)不溶解，就會(huì)流失掉;此外，碳酸飲料和濃茶也是容易導(dǎo)致鈣流失的因素。我們平時(shí)要注意減少這些影響鈣流失的飲食習(xí)慣，使我們能夠做到盡量從飲食中就能夠獲得充足的鈣元素。

　　補(bǔ)鈣有兩種方法，一種是食物補(bǔ)鈣，另一種是直接補(bǔ)鈣，就是使用鈣劑產(chǎn)品，而鈣又分為有機(jī)鈣和無(wú)機(jī)鈣。一般來(lái)說(shuō)，有機(jī)鈣吸收溫和，適合小兒童，無(wú)機(jī)鈣吸收依賴胃酸，適合大點(diǎn)的兒童。有機(jī)鈣常見(jiàn)的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。無(wú)機(jī)鈣常見(jiàn)的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣等。而活性鈣刺激性強(qiáng)，不推薦。

　　兒童補(bǔ)鈣吃什么好：

　　牛奶

　　牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外，媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶。

　　骨頭湯

　　骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長(zhǎng)。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。

　　新鮮的果蔬

　　新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋(píng)果、菠蘿等果蔬同樣對(duì)補(bǔ)鈣有所幫助。嬰兒補(bǔ)鈣，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。

　　海產(chǎn)品

　　多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚(yú)、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補(bǔ)鈣。(海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過(guò)敏)

　　吃補(bǔ)鈣劑

　　有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時(shí)，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。

　　兒童補(bǔ)鈣吃什么好?看了上文的介紹你了解了嗎?