從爬山后，小腿肚子疼了兩天，按照道理講，我是一個經(jīng)常運動的人，這么沒有強(qiáng)度的爬山，怎么可能肌肉酸疼呢?但是自從爬山后，練習(xí)太極的時候腿部的肌肉更加有力了，平衡能力更好了。我的腳踝9年前扭傷過，所以太極的很多姿勢我都不敢用力，現(xiàn)在即便用力了也沒有疼痛感了。很多姿勢就可以做得更加標(biāo)準(zhǔn)了。

五花肉燉黃花菜腐皮的做法

　　在所有的運動項目中，我最喜歡的是爬山，因為沒有太陽的暴曬，空氣中負(fù)離子多，增加肺活量，增強(qiáng)肢體的靈活程度，登高遠(yuǎn)眺時就知道了自己的渺小。山是有靈氣的，翠綠的樹木，森林的松濤聲，動聽的鳥鳴，快樂的松鼠，還有山泉，依山而居，有山可攀真的是件幸福的事。

　　爬山需要體力，所以要給身補充能量，五花肉配上金針菇腐皮結(jié)，一碗米飯，不要吃得太飽。

　　腐皮結(jié)和金針菇里都是濃濃的肉香，美味無比。

　　五花肉燉黃花菜腐皮

　　原料：五花肉、黃花菜、腐皮結(jié)、油、鹽、五香粉、開水、老抽、生抽、糖。

　　做法：

　　1、黃花菜、腐皮結(jié)溫水泡30分鐘;

　　2、油熱，放入五花肉煎到金黃，少放些五香粉炒香，放入金針菇，腐皮結(jié)，開水燉20分鐘。 放入老抽，生抽，糖燉10分鐘即可。