山藥很多人都愛吃，味道鮮美營養(yǎng)價值也很高。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“山藥羊肉粥的做法 一道常見的漢族藥膳”，一起來看下吧!

　　首先來看下山藥羊肉粥的做法：

　　材料：

　　山藥，羊肉，粳米等

　　步驟：

　　1.將山藥洗凈，去皮，切成刀塊。

　　2.羊肉洗凈，切塊。

　　3.以上原料一起放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，用文火煮熟如泥。

　　4.放入粳米，再煮至米熟成粥狀即可出鍋開吃了喔。

　　以上主要介紹了山藥羊肉粥的做法，做法簡單，你學會了嗎?可以自己動手去做喔。接著要給大家補充點關(guān)于山藥的小知識。

　　山藥的功效與作用

　　1、補中益氣

　　鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用，李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。

　　2、消渴生津

　　該山藥有消渴生之功效：中醫(yī)治療虛勞消渴(糖尿病)處方中常有山藥單味使用，或與其它藥物合用，效果更佳。

　　3、保健

　　由于鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，可以防治人體脂質(zhì)代謝異常，以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用，有增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老等保健作用。

　　4、養(yǎng)顏

　　元代脾胃專家李杲說：“治皮膚干燥以此物潤之。“李時珍寫到：“山藥能潤皮毛。“山藥對滋養(yǎng)皮膚，健美養(yǎng)顏有獨特療效。

　　溫馨小提示

　　1、山藥忌與鯉魚、甘遂同食，它們相克。

　　2、山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。

　　3、山藥與豬肝。山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養(yǎng)價值，故食豬肝后，不宜食山藥。

　　4、山藥與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜。黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜中皆含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。

　　以上就是關(guān)于：“山藥羊肉粥的做法 一道常見的漢族藥膳”的分享，希望對你有幫助。

查查吧公眾號”每日學一菜“