時蔬炒饅頭味道很好，做法又超新鮮，得到了很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“時蔬炒饅頭的做法 五顏六色超香超好吃”，一起來看下吧!

　　首先來看下時蔬炒饅頭的做法：

　　材料：

　　饅頭，雞蛋，青椒，香菇，火腿腸，食用油，食鹽等

　　步驟：

　　1.饅頭切塊，大小隨意

　　2.青椒切條

　　3.香菇切片

　　4.火腿腸切片

　　5.雞蛋加少許鹽打散

　　6.饅頭塊沾勻雞蛋液后放在平底鍋中煎至金黃色盛出備用

　　7.蔥切蔥花

　　8.鍋中熱油，下入蔥花爆香

　　9.將香菇，青椒和火腿腸倒入，翻炒至香菇變軟

　　10.倒入煎好的饅頭塊翻炒片刻加入一小勺鹽后炒勻即可

　　以上主要介紹了時蔬炒饅頭的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關(guān)于饅頭的小知識。

　　饅頭的功效與作用

　　緩解壓力

　　面粉在經(jīng)過酵母發(fā)酵之后，不僅改變了其性狀，而且其營養(yǎng)價值也提高了不少，其中就有富含抗氧化的物質(zhì)。饅頭中的鈣質(zhì)是非常豐富的，每100克的饅頭里面含有38毫克的鈣質(zhì)，而人體缺鈣會導(dǎo)致精神萎靡、高度緊張，所以早餐適當(dāng)吃一些饅頭，可以緩解一天的壓力，工作起來更加的有精神。

　　不易長胖

　　饅頭的熱量與米飯相比較的話，其熱量更低，只有米飯的70%，而且其脂肪和糖類的含量也比米飯低，所以如果想要減肥的女性朋友，不妨嘗試將米飯用饅頭代替，這樣可以有效避免節(jié)食對身體帶來的傷害，而且不會長胖。

　　振奮精神

　　我們都知道，如果人體體內(nèi)缺乏維生素B1和維生素B2的話，就會感覺到全身無力、沒有精神，容易感覺到疲勞。而饅頭中含有豐富的維生素B1以及維生素B2等B族維生素，可以起到振奮精神的作用。

　　保護腸胃

　　饅頭是發(fā)酵產(chǎn)品，所以食用后，更加有益于人體的消化吸收，尤其是對于那些腸胃功能比較弱、體形消瘦、兒童等，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍z頭，能夠起到保護腸胃、利于消化的作用。

　　溫馨小提示

　　糖尿病及高血糖患者一次性不能食入饅頭過多，否則易引起血糖波動較大，因為饅頭中含有大量淀粉，易分解為糖類。

　　以上就是關(guān)于：“時蔬炒饅頭的做法 五顏六色超香超好吃”的分享，希望對你有幫助。

查查吧公眾號”每日學(xué)一菜“