海帶營養(yǎng)價值極高，味道又超鮮美，不管是燉著吃，還是炒著吃都很入味。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“海帶煮茭白怎么做好吃 放點蒜會更提味”，一起來看下吧!

　　首先來看下海帶煮茭白怎么做好吃：

　　材料：

　　海帶，茭白，油，鹽，生抽，白糖等

　　步驟：

　　1.食材：茭白(已剝殼清洗)、海帶(已泡發(fā)清洗)

　　2.將已泡發(fā)清洗好的海帶和已剝殼清洗好的茭白分別切開。

　　3.燒鍋倒油燒熱，下入切好的茭白和海帶翻炒翻炒。

　　4.接著，加適量的清水。

　　5.加適量的生抽。

　　6.加適量的白糖。

　　7.加適量的鹽。

　　8.調(diào)味煮開。

　　9.然后，煮上3分鐘，即可。

　　以上主要介紹了海帶煮茭白的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關(guān)于海帶的小知識。

　　海帶的營養(yǎng)價值

　　1.海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。

　　2.海帶與綠葉蔬菜相比，出含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。

　　3.海帶是一種富含碘很高的海藻，養(yǎng)殖海帶一般含碘3%~5%，多的可達7%~10%。

　　4.新鮮的海帶有95%是水，3%是膳食纖維﹐熱量很低。

　　5.海帶中還含有大量的甘露醇。

　　海帶的存儲

　　將海帶密封后，放在通風干燥處，就就可以保存很長時間。

　　以上就是關(guān)于：“海帶煮茭白怎么做好吃 放點蒜會更提味”的分享，希望對你有幫助。

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