豆?jié){味道香甜，美容效果好，頗受女性喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“營(yíng)養(yǎng)豆?jié){的做法 美容養(yǎng)顏首選食物”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下?tīng)I(yíng)養(yǎng)豆?jié){的做法：

　　材料：

　　毛豆，大米，白糖，枸杞等

　　步驟：

　　1.毛豆去皮

　　2.大米備好，用量隨意

　　3.毛豆和大米洗凈

　　4.倒入破壁機(jī)中。

　　5.加入適量的水，水量隨意，不要超過(guò)最高水位就行，就倒3碗水。

　　6.加入白糖，3勺

　　7.加蓋，通電。按豆?jié){鍵

　　8.破壁機(jī)邊加熱邊打碎

　　9.大概30分鐘就好了

　　以上主要介紹了營(yíng)養(yǎng)豆?jié){的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這款飲品喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于豆?jié){的小知識(shí)。

　　女人喝豆?jié){的好處

　　美白皮膚

　　豆?jié){是白色的，進(jìn)入人體后，可以顯著美白皮膚，而且是全身都會(huì)美白，不是單一美白局部，如果你把豆渣敷臉，臉部會(huì)得到立刻的增白效果。

　　減少皺紋

　　豆?jié){味道可口，喝豆?jié){，也就是品味生活，常喝豆?jié){，女性的皺紋、干紋、細(xì)紋會(huì)得到淡化。

　　保濕潤(rùn)膚

　　豆?jié){是一種很有營(yíng)養(yǎng)的飲料，常喝豆?jié){的女人，皮膚不容易出現(xiàn)干燥、起皮、瘙癢的問(wèn)題，每天一杯豆?jié){，皮膚永遠(yuǎn)都是水水潤(rùn)潤(rùn)的。

　　抗老防衰

　　女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆?jié){可以補(bǔ)充植物雌性激素，減緩女人的衰老速度。

　　益智延年

　　長(zhǎng)期喝豆?jié){的女性，大腦會(huì)變得聰明又靈活，記憶力也會(huì)顯著提高，同時(shí)，人的壽命也會(huì)得到延長(zhǎng)。

　　溫馨小提示

　　豆?jié){中不能加紅糖

　　豆?jié){中加入紅糖喝起來(lái)雖然甜香，但是紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，兩者結(jié)合產(chǎn)生沉淀物，這會(huì)影響其豆?jié){被人體吸收。

　　不能喝沒(méi)有煮開的豆?jié){

　　很多人喜歡買生豆?jié){自己加熱，很多人都有一個(gè)錯(cuò)誤的生活常識(shí)，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，這個(gè)時(shí)候其實(shí)豆?jié){并未煮沸，這個(gè)時(shí)候堅(jiān)決不能熄火，也不能直接食用。

　　以上就是關(guān)于：“營(yíng)養(yǎng)豆?jié){的做法 美容養(yǎng)顏首選食物”的分享，希望對(duì)你有幫助。