玉米味道香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，許多人都超愛(ài)吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“玉米白薯濃湯的做法 既美味又營(yíng)養(yǎng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下玉米白薯濃湯的做法：

　　材料：

　　玉米，白薯，白糖等

　　步驟：

　　1.白薯一個(gè)去皮

　　2.切成小塊。

　　3.玉米一個(gè)剝粒。

　　4.將玉米和白薯一起放入破壁機(jī)中

　　5.加入水和白糖

　　6.接通電源，按濃湯鍵開始運(yùn)作。先煮開，再邊煮邊磨碎哦

　　7.打成了金黃金黃的濃湯。

　　8.倒入碗中即可享用

　　以上主要介紹了玉米白薯濃湯的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這款湯喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于玉米的相關(guān)知識(shí)。

　　玉米的功效與作用

　　健脾益胃

　　玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說(shuō)，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

　　抗衰老

　　玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用，維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。

　　降血糖

　　玉米中含有豐富的煙酸，煙酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的組成物，是可增強(qiáng)胰島素作用的營(yíng)養(yǎng)素，所以，用玉米替代主食，有助于血糖的調(diào)節(jié)。

　　減肥

　　食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　溫馨小提示

　　1、南方人喜食大米，從健康角度來(lái)看，單純吃大米并不科學(xué)，建議增加些雜糧，特別應(yīng)把玉米看成是維護(hù)健康的重要食品，并盡量吃新鮮玉米。

　　2、吃玉米時(shí)應(yīng)注意嚼爛，以助消化。腹瀉、胃塞脹滿、胃腸功能不良者一次不可多吃。

　　以上就是關(guān)于：“玉米白薯濃湯的做法 既美味又營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。