牛肉口感佳，營養(yǎng)豐富，做法多種多樣，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“蠔汁牛肉炒米線的做法 顏值極高超開胃”，一起來看下吧!

　　首先來看下蠔汁牛肉炒米線的做法：

　　材料：

　　米線，牛肉，胡蘿卜，尖椒，花生油，食鹽，蒜，老抽，蠔油，淀粉，香菜，水等

　　步驟：

　　1.胡蘿卜洗凈去皮切絲，尖椒洗凈去籽切絲，大蒜切片，香菜洗凈切碎備用

　　2.牛肉逆著肉的紋理切絲，然后加入1小勺老抽、3克的鹽、適量的淀粉和1勺水抓勻腌制15分鐘

　　3.將提前泡軟的米線煮熟，然后撈出控水

　　4.平底鍋內(nèi)放適量的花生油，油熱后放腌制后的牛肉絲快速滑散，炒至牛肉絲變色后盛出

　　5.另起油鍋，放切好的蒜瓣炒出香味

　　6.下胡蘿卜絲和尖椒絲翻炒均勻

　　7.轉(zhuǎn)小火放控水后的米線

　　8.再放炒熟后的牛肉絲

　　9.調(diào)入1大勺的蠔油，小火翻炒至蠔油均勻的裹在食物上即可關(guān)火

　　10.食用前撒上適量的香菜味道更佳

　　以上主要介紹了蠔汁牛肉炒米線的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道面食喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于牛肉的相關(guān)知識(shí)。

　　牛肉的功效與作用

　　1、增長肌肉

　　它對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　2、增加免疫力

　　可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

　　3、促進(jìn)康復(fù)

　　能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。

　　4、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

　　鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

　　5、抗衰老

　　牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑，對(duì)防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對(duì)心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。

　　牛肉的保存方法

　　1.牛肉如果在兩天內(nèi)吃完，可放在冰箱冷藏室保存。

　　2.如果肉量較多，要冷凍最好將牛肉切成小塊狀，放入冷凍室保存，每次食用時(shí)取出一小塊解凍即可。一般來說，冷凍的牛肉口感比冷藏的牛肉質(zhì)量稍差。

　　3.也可以將牛肉制成醬牛肉，因?yàn)槠渲泻宣}分，放在冰箱的冷藏室中可以保存一周左右。

　　以上就是關(guān)于：“蠔汁牛肉炒米線的做法 顏值極高超開胃”的分享，希望對(duì)你有幫助。