奇亞籽是一個(gè)很有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是很多人都表示不知道怎么做才好吃，其實(shí)很簡(jiǎn)單，今天就來(lái)教大家奇亞籽怎么吃!

　　1、奇亞籽怎么吃：奇亞籽布丁

　　將奇亞籽放入水中浸泡一夜后就會(huì)變成類(lèi)似木薯般的質(zhì)感。 然后混入甜葉菊和一些肉桂或你喜歡的其他香料，甜食愛(ài)好者們就可以在早晨或夜晚食用這種類(lèi)似布丁般的美味食物。

　　原材料：

　　1/3杯奇亞籽

　　1杯椰奶

　　2湯匙蜂蜜

　　半茶匙香草精

　　四分之一茶匙海鹽

　　制作流程：

　　稱(chēng)量奇亞籽、椰奶、香料提取物和蜂蜜。 攪拌均勻后放入冰箱冷藏至少30分鐘或一整夜，奇亞籽將吸收水分變成類(lèi)似于布丁的厚厚膠體。

　　使用勺子將布丁放入玻璃杯或凍糕杯之中。

奇亞籽怎么吃（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　添加自己喜歡的配料，然后開(kāi)始享用美味吧!

　　2、奇亞籽怎么吃：甜點(diǎn)配料

　　奇亞籽在理論上幾乎可以添加到從酸奶到蘋(píng)果泥沙冰的任意一種甜點(diǎn)當(dāng)中。 在此需要記住的是，奇亞籽在于液體混合后會(huì)變成凝膠狀， 所以如果你喜歡清脆的咀嚼感，請(qǐng)?jiān)诔灾鞍阉鼈內(nèi)錾霞纯伞?/p>

　　3、奇亞籽怎么吃：即時(shí)小吃

　　雖然建議將奇亞籽用作家用制品的原料，但是市面上已經(jīng)出現(xiàn)了一些含有奇亞籽成分，并且可以直接食用的現(xiàn)成包裝食品。請(qǐng)注意這些產(chǎn)品的含糖量，但如果處在比較緊要的關(guān)頭，這樣的食品可以迅速擺盤(pán)，為孩子們上桌。

　　4、奇亞籽怎么吃：播撒奇亞籽

　　可以將奇亞籽與甜葉菊混合后絞碎，然后制成果醬。這種情況下無(wú)需果膠的混入，這是因?yàn)槠鎭喿驯旧砭秃心z質(zhì)成分。

　　5、奇亞籽怎么吃：健康的“面包屑”

　　如果您正在尋找一種可以撒在魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)或蔬菜美食上的健康且無(wú)麩質(zhì)的面包屑，那么奇亞籽就是一種最佳的替代方式。 您可以嘗試將其與磨碎的堅(jiān)果混合并絞碎，然后根據(jù)餐飲類(lèi)型替換面包屑。

　　7、奇亞籽怎么吃：運(yùn)動(dòng)后燃燒脂肪

　　奇亞籽擁有眾所周知的增強(qiáng)力和活化力，因此請(qǐng)將其加入您的乳清蛋白搖擺鍛煉之中。

　　8、奇亞籽怎么吃：奇亞籽芽

　　奇亞籽的芽可以提供包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和酶在內(nèi)的一些最高級(jí)別的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還含有可以防止自由基損傷的酵素。使用植物芽體的好處：在初始生長(zhǎng)階段，植物中含有更為濃縮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 奇亞籽也不例外，可以輕松地在家種植奇亞籽芽，然后配合沙拉和三明治一起食用。

　　奇亞籽怎么吃，不要再說(shuō)不知道了，方法真的是太多了，而且奇亞籽的功效與作用也是挺大的，大家在家時(shí)不妨一起做一做!

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