孕婦坐月子食譜：剖腹產(chǎn)后吃什么

5、孕婦食譜：小米紅糖粥發(fā)
營養(yǎng)小提示：
小米紅糖粥是一款產(chǎn)后媽媽的補血食譜。小米營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2及其他微量元素均比大米多。紅糖含鐵量很高，適用于失血較多的產(chǎn)婦，尤其適用于剖腹產(chǎn)排氣后的頭幾天食用。

原料：
小米80克。
調(diào)料：
紅糖10克。
做法：
1. 將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)加水，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。
2. 食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。

6、孕婦食譜：西紅柿瘦肉湯 
營養(yǎng)小提示：
西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調(diào)理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質(zhì)尤其適用于順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦補血的營養(yǎng)需求。

原料：
豬瘦肉100克，番茄250克。
調(diào)料：
菜油10克，鹽3克，蔥花5克，排骨湯200克。
做法：
1. 將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌；將番茄洗凈，切成桔瓣狀的塊。
2. 鍋內(nèi)先放少許油，再放排骨湯燒開后，放入肉片，稍煮一會，放入番茄，燒開撒入蔥花即可。