吃什么食物可以防皺紋或減少皺紋

六：補(bǔ)充足夠的水可以防皺紋或減少皺紋

人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥皮脂腺分泌減少?gòu)亩蛊つw失去彈性甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

七：多食含鐵質(zhì)的食物可以防皺紋或減少皺紋

皮膚光澤紅潤(rùn)需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。

推薦食物：動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

誰(shuí)不希望自己的皮膚永遠(yuǎn)光潔滋潤(rùn)，皺紋永遠(yuǎn)不要找上門(mén)，所以才會(huì)有那么多的人只要看見(jiàn)去皺的方法都紛紛效仿。其實(shí)在我們?nèi)粘５娘嬍持?，有很多食物都是與抗皺有關(guān)的。
小貼士：

1、因?yàn)槠つw是人體暴露在最外面的一層組織，所以要避免外界的刺激，夏天的烈日、冬季的寒風(fēng)都會(huì)使皮膚變得粗糙。一定要根據(jù)季節(jié)的變化適時(shí)采取防護(hù)措施。皮膚的清洗不要過(guò)于頻繁。如反復(fù)摩擦?xí)贡黄茐牡钠つw細(xì)胞來(lái)不及再生。

2、利用水果、蔬菜外用祛皺：香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻后涂在臉上對(duì)去皺有幫助；西瓜皮用清水洗凈擦臉，可使皮膚清爽潤(rùn)滑；絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在臉上，干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、橘子、栗子等。

3、還可以多喝茶、蜂蜜水、適量啤酒，都對(duì)去皺有幫助。

4、運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，對(duì)去皺也有幫助。

吹口哨去皺：吹口哨可“動(dòng)員”臉部肌肉人充分運(yùn)動(dòng)，因而減少面部皮膚皺紋，收到美容功效。吹口哨還能使脈搏減緩、血壓降低。

唱歌去皺：唱歌時(shí)面部肌肉群發(fā)生有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)面部血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，使面容紅潤(rùn)富有彈性，延緩了皮膚皺紋的形成。歌唱家天天唱歌，面容衰老比一般人延緩5年左右。

咀嚼口香糖去皺：每天咀嚼15-20分鐘的口香糖有助于美容，這是因?yàn)榫捉滥艽龠M(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)，從而使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。