中餐是我們引以為傲的傳統(tǒng)美食，色、香、味俱佳。不過，雖然準(zhǔn)媽媽對中餐已經(jīng)非常熟悉了，但是在孕期這個特殊階段，依然要注意如下的一些要點。

中餐巧食法

1.飲料

孕婦吃什么好 孕期如何巧食中西餐

女性懷孕后，飲用任何含有酒精的飲料都可能通過胎盤進入胎兒的血流并造成損害，所以，在孕期不應(yīng)飲用含酒精的飲料。那么，準(zhǔn)媽媽可以選擇哪些飲料呢？

鮮榨的果汁 比如，把蘋果、梨、西瓜、橙子等榨汁飲用，它們含有豐富的各種維生素和葉酸。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的口味，選擇一杯鮮榨的果汁，喝起來又解渴又健康。

奶類飲品 由于補鈣是準(zhǔn)媽媽各階段都要注意的問題，所以多喝些鮮牛奶或者酸奶，對于胎寶貝的發(fā)育和準(zhǔn)媽媽自己的身體滋補都有益處。

礦泉水 礦泉水清涼解渴，又富含各種人體需要的礦物質(zhì)，也是準(zhǔn)媽媽的上佳飲品。

2.主餐

在懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽在口味上有一定的變化，各種大魚大肉擺上飯桌，如何調(diào)配才能既讓食物美味可口，又讓準(zhǔn)媽媽和胎寶貝受益呢？

口味清淡 準(zhǔn)媽媽在飲食口味上， 應(yīng)遵循低油、低鹽、低糖3原則，盡量以汆燙、清蒸、燉煮取代油炸、紅燒、糖醋、鹽煎等烹飪方式。

優(yōu)質(zhì)蛋白 準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免進食過多的香腸、臘肉、烏魚子等鹽分及膽固醇含量高的食物，以免增加心血管及腎臟的負(fù)擔(dān)，可多選用低脂魚類、瘦肉類、雞蛋或豆制品等的高生理價值蛋白質(zhì)作為蛋白質(zhì)來源。