女性朋友在經(jīng)期時(shí)要注意一些事項(xiàng)。如情緒不宜激動(dòng)，因?yàn)榍榫w過(guò)于激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。還有就是要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后要損失一定量的血液。下面就來(lái)具體的了解一下相關(guān)的常識(shí)吧。

　　一、情緒激動(dòng)

　　經(jīng)期情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　二、營(yíng)養(yǎng)不足

　　因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

　　三、過(guò)于勞累

　　經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間。太過(guò)勞累，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多;反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

　　四、飲濃茶

　　經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

　　五、高聲哼唱

　　女性在經(jīng)期呼吸道黏膜、聲帶充血。高聲哼唱聲帶肌易疲勞。

　　六、依然性生活

　　經(jīng)期如果有性生活，可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　七、受寒涼

　　經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

　　八、坐浴

　　有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開(kāi)，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

　　九、穿緊身褲

　　如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。