女人每個(gè)月總有那么幾天會(huì)身體不適，甚至還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。大多數(shù)女性已經(jīng)習(xí)慣痛經(jīng)，在這幾天忍一忍就過(guò)去了。專家提示，女性痛經(jīng)可能是由于婦科疾病引起，所以不可一忍再忍。一起去看看緩解痛經(jīng)的食療方法吧。

　　痛經(jīng)類型分成以下幾種：

　　1.氣滯血淤型

　　工作緊張的上班族，或善感、多慮、易發(fā)脾氣的女性多見。這類女性經(jīng)血量少，血色多為紫暗色同時(shí)夾帶有血塊。血塊排出來(lái)后，經(jīng)痛就會(huì)相對(duì)減輕。

　　2.寒濕凝滯型

　　多發(fā)于喜歡喝冷飲的年輕女孩，平常手腳冰冷、畏寒的婦女也會(huì)有這種情況。常伴有怕冷、身體疼痛以及大便稀軟等現(xiàn)象。熱敷后痛感會(huì)減輕。

　　3.氣血虛弱型

　　常見于平時(shí)體質(zhì)虛弱，或大病久病之后的婦女。特點(diǎn)是月經(jīng)量少、顏色較淡，常感疲倦乏力、食欲不振。按壓后腹部會(huì)比較舒服。

　　緩解痛經(jīng)的食療方法

　　一、適當(dāng)飲酒：酒類能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒， 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管， 起到緩解痛經(jīng)的作用。

　　二、補(bǔ)充富含維生素E的食物：維生素E,又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

　　三、可以多吃豆類：魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

　　緩解痛經(jīng)的食療方法

　　烏豆蛋酒湯：

　　材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。

　　做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

　　功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

　　緩解痛經(jīng)的食療方法

　　姜棗紅糖水：

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

　　緩解痛經(jīng)的食療方法

　　姜棗花椒湯：

　　材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克。

　　做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。

　　功效：具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

　　被痛經(jīng)困擾的女性可以試試上面為大家介紹的緩解痛經(jīng)的食療方法，希望可以幫到你。