乳腺癌是一種女性疾病，也是現(xiàn)代女性的第一殺手，讓女性不僅承受著疾病的痛苦，也造成很多女性的心里問題疾病，讓她們憂郁，那么，有沒有一種好的方法來預(yù)防呢?現(xiàn)在就來看一下預(yù)防乳腺癌吃什么好。

　　預(yù)防乳腺癌吃什么好——水果：

　　1、紅蘋果、葡萄

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用?？茖W家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質(zhì)的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

　　2、山楂

　　常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

　　預(yù)防乳腺癌吃什么好?

　　1、菜花、卷心菜、大白菜等 以上蔬菜含有一種氮化合物，名叫吲哚一3一甲醇，具有轉(zhuǎn)變雌激素、預(yù)防乳腺癌的作用。它不但可以將女性體內(nèi)活性雌激素進行降解處理。而且還可通過無活性的雌激素阻止活性雌激素對正常乳房細胞的刺激作用。因些建議乳腺泉癌高發(fā)家族及朱生育和絕經(jīng)期較晚的婦女多吃一些菜花類食品。

　　2、大豆類食品，如豆腐、豆奶、豆?jié){等 臨床發(fā)現(xiàn)，食物中豆類蛋白占總蛋白的比例增加時，乳腺癌的發(fā)病率就低。這是由于豆類中含有豐富的植物雌激素，是一種類似人類雌激素的化合物。它可在腸道中被胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成一種因子，這種因子可抑制體內(nèi)的激素依賴性致癌物對乳房的致癌作用。因此，女性尤其已患乳腺癌的患者，可以多吃一些豆腐、豆?jié){及豆奶食品。

　　3、海藻類食品，如海帶、紫菜、裙帶菜等 沿海地區(qū)的婦女患乳腺癌比較少。日本和歐美國家一樣同屬發(fā)達國家，但日本乳腺癌發(fā)病率比一般西方國家要低得多。研究發(fā)現(xiàn)，這是由于日本婦女常吃海藻類食品。日本人吃海藻居世界首位，平均每人每天4.9~7.3克。海藻類食品是一種含鈣較多的堿性食品，癌癥患者血液多呈酸性。常吃海藻能調(diào)節(jié)血液酸堿平衡，達到防癌治癌目的。

　　4、酸奶制品 酸牛奶中含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們的產(chǎn)物可干預(yù)人體內(nèi)的肝腸循環(huán)，以減少人體對脂肪白白吸收。減少乳腺癌的發(fā)病(脂肪是乳腺癌的重要原因)。同時還可增加人體免疫球蛋白的數(shù)量，以利于提高整個機體的營養(yǎng)水平。降低乳腺癌的發(fā)病率。

　　以上為您介紹的就是預(yù)防乳腺癌吃什么好，不要等到失去了才后悔莫及喲!