薏米紅豆粥的功效一直以來受到很多養(yǎng)生達人的推崇，認為薏米紅豆粥減肥祛濕而且基本上沒有什么副作用。下面就詳細的為你介紹薏米紅豆粥的功效，讓還不了解的朋友知道薏米紅豆粥諸般好處

　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

　　薏米紅豆粥具體做法如下：

　　1、首先就是根據(jù)自己的不同喜好準備材料。

　　也就是說薏米紅豆粥里面是可以允許添加一些自己喜歡的食材的，比如有很多人喜歡大紅棗，也有的人喜歡黑芝麻，也有的人喜歡阿膠，這些都是可以稍微添加的，畢竟對身體都是有幫助的。

　　2、然后就是需要將這些食材按順序排列好。

　　因為食材的添加順序不對就會引發(fā)食材營養(yǎng)破壞，意思就是營養(yǎng)丟失，達不到美容養(yǎng)顏或者補氣生血的目的了。比這個薏米紅豆粥一定要先將紅豆和薏米放進鍋中，然后再放其他食材，對于比較難煮熟的食材可以提前放進去，但是阿膠或者黑芝麻之類的最好是等到快煮熟的時候放進去，因為阿膠長期煮沸會喪失營養(yǎng)元素。

　　3、加葡萄糖或者冰糖

　　最后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米紅豆粥內(nèi)，因為這類谷物粥都是多少帶有糖分的，這樣會幫住營養(yǎng)成分的吸收，起到如虎添翼的作用。

　　又好吃又營養(yǎng)又美容哦。

　　薏米紅豆粥的功效

　　養(yǎng)氣生血

　　對于產(chǎn)后的婦女來說，沒有什么比養(yǎng)身子更重要的了，一般來說，產(chǎn)后的女性身子是很虛弱的，特別是氣血兩虛，若不調(diào)理好以后會影響更大。在煮薏米紅豆粥的時候一定要在里面放一些大紅棗，因為紅棗有補血的作用，薏米又有助于養(yǎng)氣，紅豆有養(yǎng)胃的功效，所以女性在產(chǎn)后服用薏米紅豆粥有很好的效果，現(xiàn)在已經(jīng)有很多女性在選擇服用薏米紅豆粥，即便沒有生下孩子也服用，原因就是薏米紅豆粥還有美容的功效，讓氣色看起來更好。

　　祛濕健脾胃

　　薏米紅豆粥功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，還能補心，健脾胃，能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。

　　減肥消腫

　　中老年肥胖者養(yǎng)生佳品薏米紅豆粥。薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年體濕，氣血不暢導致的肥胖，效果尤其好。

　　治療腰酸背痛

　　很多人居住的環(huán)境是寒冷潮濕的，而且房間一年四季曬不到陽光，很容易出現(xiàn)腰酸背痛，中醫(yī)認為多半是因為受寒受風、濕氣所致。寒濕邪氣侵襲人體，陽經(jīng)首當其沖，所以會出現(xiàn)腰背酸痛。建議平時做做運動、推拿、拔罐、配以食療，如喝薏米紅豆粥，能夠改善。

　　治療腎虛

　　在煮薏米紅豆粥的時候加一些黑豆就能夠起到補腎的效果。因為紅棗具有補氣養(yǎng)血的作用，黑豆也具有治療腎虛的效果，兩者的結(jié)合更是如虎添翼，所以治療男性腎虛有很好的效果，不少男性在服用過之后都表示這樣的養(yǎng)生粥比一些昂貴的人參鹿茸還要效果明顯，所以最受到中老年男性的喜歡。

　　其實薏米紅豆粥有很多種搭配，不同的搭配也呈現(xiàn)出不一樣的效果，不過大家一定注意熬薏米紅豆粥的時候最好不要放入大米哦，因為大米是含有濕氣，薏米紅豆粥本身是祛濕的，大米的加入，等于加入了濕氣，就損害了薏米紅豆粥祛濕的功效了。