紅枸杞大家應(yīng)該都見過，現(xiàn)在年輕人都以泡枸杞為養(yǎng)生的標志，但是大家知道黑枸杞么?知道黑枸杞的功效與作用嗎?一起來了解一下吧!

　　黑枸杞的功效與作用

　　1、抗衰老、改善睡眠

　　抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用?；ㄇ嗨啬艽┰窖X屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。

　　2、美容養(yǎng)顏、改善皮膚

　　可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨厥翘烊坏年柟庹谏w物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有 85% 的皮膚細胞可以幸免于難。

　　3、增強免疫力

　　經(jīng)常喝野生黑枸杞泡水還能夠增強人體的免疫力，一些體質(zhì)虛寒抵抗能力較差的人喝野生黑枸杞泡水是有一定好處的。喝野生黑枸杞泡水對于提高人體的免疫能力也能夠起到一定的促進作用，因為野生黑枸杞當(dāng)中的營養(yǎng)成分豐富營養(yǎng)價值十分高。

　　4、護肝明目、增進視力

　　醫(yī)學(xué)臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)(Rho dopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳Γ@對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。

黑枸杞的功效與作用（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　5、改善循環(huán)、增強體質(zhì)

　　花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥”。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素食品。

　　6、緩解三高

　　對于危害人體健康的三大高危疾病，高血糖、高血脂等三高野生黑枸杞能夠起到一定的調(diào)節(jié)和緩解作用。針對于人體的動脈硬化等病癥可以枸杞也能夠起到一定的緩解作用。

　　7、補腎益精、預(yù)防癌癥

　　黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補腎益精，黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)展會有很好的抑制作用 。

　　8、生發(fā)

　　現(xiàn)在不少人都會有脫發(fā)嚴重的煩惱，每個人頭發(fā)的生長都和腎臟及其他部位有著緊密的聯(lián)系。所以野生黑枸杞具有防脫生發(fā)的作用，所以能夠改善人體的血液循環(huán)，促進頭發(fā)的生長改善脫發(fā)掉發(fā)的狀況。讓頭發(fā)長得濃密茂生讓頭發(fā)變得更加健康。

　　黑枸杞的營養(yǎng)價值

　　黑枸杞味甘、性平。經(jīng)科學(xué)檢測，其鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，尤其是原花青素超過藍莓(黑果枸杞含原花青素3690mg/100g;藍莓含原花青素330～3380mg/100g)。這是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的天然野生果實，也是最有效的天然抗氧化劑，保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”。

　　黑枸杞的營養(yǎng)價值基本是普通紅枸杞的好多倍，需要養(yǎng)生的小伙伴們，不妨也喝一喝黑枸杞，在很多方面都有大的益處呢!

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