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食物熱量表之蔬菜熱量表

  很多注重養(yǎng)生的小伙伴們肯定會(huì)去在意食物的熱量,不同的食物熱量會(huì)有一些不同,下面要給大家講一講蔬菜食物熱量表,看看哪些蔬菜熱量低!

  蔬菜熱量表

  食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克)

  干姜 273/95

  蕨菜(脫水) 251/100

  竹筍(黑筍,干) 213/76

  辣椒(紅尖,干) 212/88

  黃花菜 199/98

  竹筍(白筍,干) 196/64

  紫皮大蒜 136/89

  大蒜 126/85

  毛豆 123/53

  豌豆 105/42

  蠶豆 104/31

  慈姑 94/89

  番茄醬(罐頭) 81/100

  芋頭 79/84

  土豆 76/94

  甜菜 75/90

  藕 70/88

  苜蓿 60/100

  荸薺 59/78

  山藥 56/83

  香椿 47/76

  枸杞菜 44/49

  黃豆芽 44/100

  胡蘿卜(黃) 43/97

  玉蘭片 43/100

  鮮姜 41/95

  洋蔥 39/90

  胡蘿卜(紅) 37/96

  扁豆 37/91

  蒜苗 37/82

  羊角豆 37/88

  榆錢(qián) 36/100

  苦菜 35/100

  刀豆 35/92

  芥菜頭 33/83

  西蘭花(綠菜花) 33/83

  辣椒(紅小) 32/80

  香菜 31/81

  莧菜(紫) 31/73

  芹菜葉 31/100

  青蘿卜 31/95

  苤藍(lán) 30/78

  大蔥(鮮) 30/82

  冬寒菜 30/58

  豆角 30/96

  白豆角 30/97

  青蒜 30/84

  豇豆 29/97

  豇豆(長(zhǎng)) 29/98

  豌豆苗 29/98

  紅菜苔 29/52

  四季豆 28/96

  荷蘭豆 27/88

  薊菜 27/88

  木瓜 27/86

  韭菜 26/90

  變蘿卜 26/94

  白菜苔 25/84

  茭筍 25/77

  蕓豆 25/96

  茄子(綠皮) 25/90

  莧菜(青) 25/74

  雪里紅 24/94

  小蔥 24/73

  菠菜 24/89

  菜花 24/82

  茴香 24/86

  小葉芥菜 24/88

  茭白 23/74

  油菜 23/87

  辣椒(青,尖) 23/84

  南瓜 22/85

  柿子椒 22/82

蔬菜食物熱量表
蔬菜食物熱量表(圖片來(lái)自攝圖網(wǎng))

  圓白菜 22/86

  韭黃 22/88

  油豆角 22/99

  毛竹筍 21/67

  心里美蘿卜 21/88

  蒜黃 21/97

  茼蒿 21/82

  番茄罐頭(整) 21/100

  茄子 21/93

  絲瓜 20/83

  空心菜 20/76

  蘿卜櫻(小,紅) 20/93

  木耳菜 20/76

  白蘿卜 20/95

  油菜苔 20/93

  竹筍(春筍) 20/66

  芹菜 20/67

  芥藍(lán) 19/78

  小水蘿卜 19/66

  竹筍 19/63

  西紅柿 19/97

  長(zhǎng)茄子 19/96

  苦瓜 19/81

  菜瓜 18/88

  西葫蘆 18/73

  蘆筍 18/90

  萵筍葉 18/89

  綠豆芽 18/100

  西洋菜(豆瓣菜) 17/73

  黃瓜 15/92

  小白菜 15/81

  牛俐生菜 15/81

  大白菜(青白口) 15/83

  大白菜(酸菜) 14/100

  大白菜(小白口) 14/85

  大葉芥菜(蓋菜) 14/71

  旱芹 14/66

  蘿卜櫻(白) 14/100

  萵筍 14/62

  葫蘆 14/87

  水芹 13/60

  生菜 13/94

  減肥筍瓜 12/91

  冬瓜 11/80

  竹筍(鞭筍) 11/45

  面西胡瓜 10/88

  以上就是“食物熱量表之蔬菜熱量表”的全部?jī)?nèi)容,大家可以根據(jù)自己的熱量需求來(lái)搭配著吃!

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