牛肉是很多人喜歡吃的食物，但對于很多瘦身人士來說，肉類會相對地?cái)z入少一些，對于減肥人士來說牛肉熱量高嗎?下面一起來了解一下牛肉熱量是多少吧!

　　牛肉(瘦)的熱量高嗎

　　熱量：106 大卡(100克)

　　牛肉蛋白質(zhì)最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類之一，熱量在肉類中屬于低的，與大多數(shù)魚類相當(dāng)，減肥期間可適量食用。

　　牛肉熱量是多少

　　營養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)：106.00

　　碳水化合物(克)：1.20

　　脂肪(克)：2.30

　　蛋白質(zhì)(克)：20.20

　　維生素A(微克)：6.00

牛肉熱量高嗎 牛肉熱量是多少（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　維生素E(毫克)：0.35

　　硫胺素(毫克)：0.07

　　核黃素(毫克)：0.13

　　煙酸(毫克)：6.30

　　膽固醇(毫克)：58.00

　　鎂(毫克)：21.00

　　鈣(毫克)：9.00

　　鐵(毫克)：2.80

　　鋅(毫克)：3.71

　　銅(毫克)：0.16

　　錳(毫克)：0.04

　　鉀(毫克)：284.00

　　磷(毫克)：172.00

　　鈉(毫克)：53.60

　　硒(微克)：10.55

　　1塊牛肉多少熱量

　　1塊牛肉(瘦)(50.0克)：53大卡

　　半塊牛肉(瘦)(25.0克)：27大卡

　　標(biāo)準(zhǔn)(100克)：106大卡

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