相信大家對(duì)于油麥菜都是非常熟悉了，很多人都愛吃油麥菜，那么你知道油麥菜的功效與作用嗎?一起了解一下。

　　油麥菜的功效與作用

　　經(jīng)常吃些油麥菜能夠幫助我們促進(jìn)睡眠

　　日常生活中，經(jīng)常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上鎮(zhèn)靜催眠的作用，另外對(duì)于神經(jīng)衰弱問(wèn)題還有一定的輔助治療效果。這主要?dú)w功于油麥菜當(dāng)中富含有一定的萵苣素。日常生活中，睡眠不是很好的朋友，可以把油麥菜榨成蔬菜汁，在一定程度上可以改善和促進(jìn)睡眠。

　　經(jīng)常吃些油麥菜能夠幫助我們預(yù)防便秘

　　日常生活中，經(jīng)常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用;這樣可以幫助我們更快消化食物，縮短食物在體內(nèi)腸道內(nèi)的滯留時(shí)間。這主要?dú)w功于油麥菜當(dāng)中所含有的豐富膳食纖維以及大量的水分，從而在一定程度上能夠幫助我們起到預(yù)防便秘以及及時(shí)排除體內(nèi)廢物的作用。

油麥菜的功效與作用 還可以減肥哦（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　經(jīng)常吃些油麥菜能夠幫助我們潤(rùn)肺止咳

　　日常生活中，經(jīng)常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上潤(rùn)肺止咳的作用;不僅如此，油麥菜由于本身性寒，加上富含有較高的維生素A，對(duì)于生活中存在有咳嗽痰多、支氣管炎的朋友來(lái)說(shuō)十分有益。另外，經(jīng)常吃些油麥菜，還能夠幫助我們有效緩解咽喉的干燥瘙癢問(wèn)題，有效保護(hù)我們呼吸道的上皮組織，有效稀釋呼吸道當(dāng)中所產(chǎn)生的黏液和分泌物濃度等等。

　　經(jīng)常吃些油麥菜能夠幫助我們利尿強(qiáng)身

　　日常生活中，經(jīng)常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)的作用。與此同時(shí)還能夠幫助我們提高身體免疫力，具有利尿的作用。這一切都要?dú)w功于油麥菜當(dāng)中所含有的甘露醇物質(zhì)。

　　經(jīng)常吃些油麥菜能夠幫助我們減肥瘦身

　　日常生活中，經(jīng)常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上減肥瘦身的作用。這主要是由于油麥菜本身具有很低的熱量、很低的脂肪、具有較高的纖維;再加上它還富含有豐富的維生素和其他有益物質(zhì)。在一定程度上能夠幫助我們起到減肥瘦身的作用，對(duì)于正在準(zhǔn)備和進(jìn)行減肥的朋友來(lái)說(shuō)是十分有益的。

　　經(jīng)常吃些油麥菜能夠幫助我們滋補(bǔ)身體

　　日常生活中，經(jīng)常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上滋補(bǔ)身體的作用。這主要是由于油麥菜本身富含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、以及其他有益的營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于生活中體弱多病、營(yíng)養(yǎng)不佳、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的朋友來(lái)說(shuō)是十分有益的，因?yàn)橛望湶素S富的營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫助我們的身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素，從而達(dá)到滋補(bǔ)身體的作用。

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