獼猴桃是一種大眾熟知度極高的水果，獼猴桃酸甜可口很惹人愛，其實獼猴桃的營養(yǎng)價值很高哦，那么你知道多吃獼猴桃有什么好處嗎?一起了解一下。

　　獼猴桃之所以受到人們的高度追捧，不僅僅因為它入口美味，更重要的在于獼猴桃擁有的營養(yǎng)功效極高，以下列舉一些多吃獼猴桃的好處。

　　獼猴桃當中的維生素C的含量可以達到62毫克每百克;舉一個例子，一個90克重的獼猴桃就可以滿足人體每日維生素C需求的一半，正因為如此，大家才把它稱之為“維C之王”。

　　適當補充維生素C，可以不錯的幫助美白、祛斑、清除自由基、增強身體的抵抗力;抵御疾病，為身體保駕護航。

　　獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能阻止人體內致癌物的合成。預防糖尿病和抑郁癥：大量的天然糖醇類物質肌醇可調節(jié)糖代謝，預防動脈硬化，所含的大量膳食纖維可清除有害代謝產物，抑制膽固醇在血管內沉積。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

　　多吃獼猴桃有什么好處

　　排毒

　　平日里多吃獼猴桃，可以幫助我們很好的緩解便秘的癥狀，并促進人體新陳代謝的速度，讓我們體內的毒素能夠得到及時有效的排解，令我們身心健康。

多吃獼猴桃有什么好處 還可以美容養(yǎng)顏（圖片源于攝圖網）

　　保護孩子的呼吸系統(tǒng)

　　經過實驗發(fā)現(xiàn)，兒童常吃獼猴桃可以有效的保護呼吸系統(tǒng)，降低患上呼吸系統(tǒng)疾病的可能性，每天食用一個到兩個中等大小的獼猴桃機就可以了。不過也需要注意，部分的兒童對于獼猴桃會產生過敏的現(xiàn)象，家長如果發(fā)現(xiàn)了就應該換其他的水果給孩子吃。

　　下火

　　獼猴桃具備了清熱解毒的功效，這類獼猴桃的口感酸甜，但是性質偏寒，所以在吃完獼猴桃之后能夠很好的降火氣。另外，它還能夠利尿通便呢，確實不錯喲。

　　預防壞血病

　　獼猴桃是所有水果中維生素c含量最高的存在，平時人們吃獼猴桃可以盡快把它含有的維生素c吸收和利用，而維生素c又被人們稱為抗壞血酸，它是預防人類壞血病的重要存在，人體吸收充足維生素c以后發(fā)生壞血病的幾率就會明顯下降。

　　安胎

　　據介紹，獼猴桃含有大量的葉酸，能夠很好的補充孕婦對葉酸的需求，所以需要服用葉酸安胎的孕婦，不妨多出點獼猴桃喲。而且多吃獼猴桃還可以促進胎兒的腦部發(fā)育。

　　美容

　　獼猴桃中有豐富的維生素C，若是常吃獼猴桃的話，可以很好的增強人體抗氧化功能，讓因為缺鐵性貧血而肌膚暗黃的人，慢慢變得皮膚白皙，達到美容的功效。

　　促進生長發(fā)育

　　獼猴桃中不但含有豐富維生素c和多種礦物質，它還含有多種對人體有益的氨基酸，特別是精氨酸和脯氨酸等物質的含量比較高，這些氨基酸被人體吸收以后，能促進人體內生長激素產生，并能提高腦部神經功能，處于生長期的青少年多吃一些獼猴桃能促進身體正常發(fā)育。而那些經常用腦的人群在食用獼猴桃以后還能緩解腦疲勞提高記憶力。

　　護眼

　　獼猴桃中有葉黃素，這種葉黃素對人體的視網膜有很大的益處，所以多吃點獼猴桃，可以很好的改善眼睛看不清楚的癥狀，對于預防一般性近視很有效果。

　　防癌

　　獼猴桃本身具有較為豐富的抗氧化物質，如果食用這類水果的話，可以很好的抑制癌細胞的裂變，做到預防和治療癌癥的作用。不過獼猴桃也有一定的禁忌人群，大家食用時要注意。

　　降低膽固醇

　　吃獼猴桃還能吸出大量膳食纖維和一些天然果膠，這些物質就一定活性能清除人體內的膽固醇，而且能阻止人體對膽固醇的吸收，它能阻止膽固醇在人類血管中堆積，對人類心血管有一定保護作用，經常食用還能防止高血脂和動脈硬化發(fā)生。

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