一眨眼國(guó)慶長(zhǎng)假就到了，在這個(gè)出游旺季，不少人選擇自駕游，但是長(zhǎng)時(shí)間駕車難免會(huì)犯困，究竟開(kāi)車犯困怎么辦呢?

　　疲勞駕駛危害大

　　駕駛?cè)似跁r(shí)，會(huì)出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動(dòng)作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果仍勉強(qiáng)駕駛車輛，則可能導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。

　　據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年道路交通事故多達(dá)800萬(wàn)起，造成死亡人數(shù)超過(guò)6萬(wàn)，疲勞駕駛占其中的20%，開(kāi)車犯困已經(jīng)成為主要?dú)⑹?

　　去年，一大巴司機(jī)因?yàn)樾菹⒉蛔悖咚偕暇尤婚]著眼睛開(kāi)了20秒，最后導(dǎo)致客車追尾貨車，發(fā)生車禍。

　　事故最終造成1人死亡、多人受傷，司機(jī)打了個(gè)盹，卻要付出如此沉重的代價(jià)。

　　開(kāi)車犯困怎么辦?

　　1、嚼無(wú)糖口香糖

　　嚼口香糖能讓你的嘴保持運(yùn)動(dòng)，讓身體忙起來(lái)，為什么要選無(wú)糖的呢?

　　因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入之后，血糖會(huì)迅速飆升然后回落，立竿見(jiàn)影的引起瞌睡。所以記得要備無(wú)糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。

　　2、濕巾擦臉

　　用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上元神就歸位了。最好選清涼效果的，千萬(wàn)不要選安眠薰衣草味。

　　市面上大部分濕紙巾經(jīng)測(cè)試都不夠濕，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

　　3、使用外循環(huán)

　　車內(nèi)長(zhǎng)期開(kāi)內(nèi)循環(huán)的話，車內(nèi)會(huì)缺氧，于是大腦也會(huì)缺氧，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。

　　這時(shí)候最好稍微調(diào)低車內(nèi)溫度，如果承受得住還可以讓風(fēng)頁(yè)稍微往臉上吹一會(huì)兒。

　　4、聽(tīng)不喜歡的歌

　　聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)更容易犯困，不妨放幾首自己討厭的歌，欣慰心里越煩越不容易睡著。

　　如果不想摧殘自己的耳朵，那么可以將自己喜歡的音樂(lè)放大聲一點(diǎn)，然后跟著放聲大唱，這樣能讓自己清醒一點(diǎn)。

　　5、打開(kāi)車窗

　　汽車在高速行駛的過(guò)程中，打開(kāi)車窗風(fēng)會(huì)很大，這樣可以讓駕駛?cè)饲逍堰^(guò)來(lái)!而且在長(zhǎng)時(shí)間封閉的車內(nèi)環(huán)境中，含氧量比較低，很容易讓人沒(méi)有精神。

　　6、夜間打開(kāi)車內(nèi)燈

　　人在黑暗的地方，身體會(huì)分泌出褪黑激素，更覺(jué)疲憊。

　　在不影響行車安全的情況下，應(yīng)該打開(kāi)一點(diǎn)車內(nèi)的燈光，讓褪黑激素不分泌。

　　7、調(diào)整座椅角度

　　過(guò)于習(xí)慣自己的駕駛姿勢(shì)，也會(huì)讓身體漸漸懈怠。

　　這個(gè)時(shí)候你可以稍微調(diào)整座椅，以不影響看路和后視鏡為合適。當(dāng)你慢慢又習(xí)慣了這個(gè)位置的時(shí)候，就再調(diào)整一下下。

　　8、睡15分鐘覺(jué)

　　如果以上方法都不能驅(qū)除睡意，那就不要硬撐，將車開(kāi)到安全的地方，睡上15分鐘精神狀態(tài)會(huì)好很多。

　　但是千萬(wàn)不能睡太久，否則會(huì)慢慢進(jìn)入深度睡眠，這時(shí)候沒(méi)有7-8個(gè)小時(shí)，身體是不會(huì)覺(jué)得睡飽的。

　　開(kāi)車犯困怎么辦？疲勞駕駛危害大，如果要長(zhǎng)途行車，前一天晚上一定要休息好，駕車時(shí)犯困，最好能找一處地方休息。