吃什么對寶寶皮膚有好處 小孩子飲食指南

　　食物一：蘋果

　　蘋果也是美容圣果呀!蘋果的一直都是有目共睹的。蘋果中不僅含有非常多的水分以及C，還含有非常多的果膠。這么多的營養(yǎng)物質，都有什么作用呢?水分是保持肌膚彈性的最天然的保濕因子，而維生素C是抑制黑色素生成、沉著的，抑制黑斑、色斑、雀斑等斑點形成的很有效的物質，再加上果膠的幫助腸胃蠕動，促進體內垃圾排出體外的功效，準媽媽們如果在孕期多吃蘋果，不僅對寶寶的皮膚能夠非常幼滑細嫩，就連準媽媽們自己都能夠擁有一副良好的肌膚和氣色呢!

　　食物二：牛奶玉米土豆泥

　　牛奶是美白的圣品，而玉米屬于粗糧，能為寶寶提供大量的纖維素，促進寶寶肌膚的生長。這道菜肴原料簡單，只需要兩個土豆、一杯牛奶以及一百五十克的玉米粒和黃油就可以了。準媽媽們首先要將土豆去皮洗凈切成小塊后煮熟，然后再將土豆攪拌成泥，加入牛奶和黃油，再不停的攪勻，直到黃油完全融化，最后再放入玉米粒攪勻就可以了，是不是很簡單呢?正是操作如此簡單的食物，能夠改善寶寶皮膚細胞的活性，增加寶寶皮膚的彈性呢!

　　食物三：胡蘿卜

　　準媽媽們知道胡蘿卜自古以來的美譽是什么嗎?那就是“皮膚食品”啦!胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質是最佳的幫助肌膚進行抗氧化以及美白的最為重要的元素之一。除此之外，β胡蘿卜素還是肌膚多余角質的搬運工呢，能夠減輕肌膚黑色素、肌膚垃圾等沉積。所以，準媽媽們多吃一些胡蘿卜的話，不僅你們的孩子會擁有好皮膚，就連準媽媽們自己也能在孕期面色紅潤有光澤呢!所以，準媽媽們，記得多吃一些胡蘿卜哦!

　　以上是《吃什么對寶寶皮膚有好處 小孩子飲食指南》的全部內容，相信各位朋友通過上面的，已經對如何為寶寶安排合理健康的膳食有了一定的心得，希望這篇經驗對各位朋友有所幫助。