產(chǎn)后減肥方法大全 準(zhǔn)媽媽必瘦（圖）(3)

產(chǎn)后減肥方法大全 準(zhǔn)媽媽必瘦

產(chǎn)后減肥方法 多吃蔬菜

 產(chǎn)后減肥方法大全 準(zhǔn)媽媽必瘦

蔬菜熱量非常低，纖維質(zhì)含量豐富，進入胃之后吸收水分膨脹，容易增加飽足感。同時多吃還兼具潤腸道、促排便之功效。最好不要炒著吃，用水煮青菜的方式，少鹽、少糖，味道盡量淡一點。

散步
新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不能能讓你更快復(fù)原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走 60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。