美國辣媽一年瘦107斤 專家稱減肥太快容易傷身

美國辣媽1年瘦107斤 成“年度減肥之星”

克萊爾·奧爾索普，一位由于擔(dān)心看不到孩子長大而致力的母親，成功從219磅減到如今的101.5磅，由以前的服裝尺碼26/28變成標準的10/12碼。減肥的勵志辣媽，她來自美國南約克郡，31歲的她有著2個孩子，一個6歲的諾亞和4歲的盧比。

克萊爾·奧爾索拿著她以前的剪板與丈夫保羅合影，她從之前的219磅(約199斤)收到現(xiàn)在101.5磅(約92斤)。

奧爾索普女士，減肥初衷是因為她的體重開始對健康造成影響，讓她很憂心未來:“我有嚴重的健康問題，我甚至還不到30歲。實在忍受不了了，站著做蛋糕每隔10分鐘就要坐下歇歇，不然背部會疼痛。”

奧爾索普女士說她的體重已經(jīng)改變了家庭生活——使她更加活躍，和孩子們的關(guān)系也變好，甚至，她的丈夫保羅，也開始跟著她減肥。

好身材可改變一個人，可使這個人更有魅力，克萊爾·奧爾索辣媽減肥歷程就是很好的事例，沒有丑女人，只有不愿減肥的懶女人。

但是事實上，在1年內(nèi)速度瘦下100多斤的體重，這是非常傷害身體健康的減肥速度。

專家稱：“生活中，絕大多數(shù)減肥者都希望體重下降越快越好，越多越佳，最好“一天減成個瘦子”。其實，最安全的減肥速度是每周減肥0.5公斤，即每個月減去身上2公斤的脂肪，因為體重過于肥胖需要多減者，每個月也不要超過5公斤的上限，否則會因為減肥速度太快引發(fā)各種疾病。”

生活中有一些因減肥速度太快而致病的盲目減肥者。如日前就有一位19歲的少女服用某種減肥藥一個月減肥7.5公斤，結(jié)果出現(xiàn)頭昏眼花、心率失常、血壓降低、心慌胸悶等癥狀。這是因為一些減肥藥物里含有大量的利尿劑，減肥速度再快，減掉的也都是些水分。專家再三強調(diào)，正常的減肥每個月2公斤就可以了，若按年算的話，只要一年減掉體重的10%，沒必要去追求更高的減肥速度。

慎重選擇減肥品

一家市場研究公司的最新報告顯示，減肥保健品占據(jù)了上海減肥品市場75%以上的銷售量，但45%的消費者根本不了解其正在使用或曾經(jīng)使用的減肥產(chǎn)品的成分和作用機理，大部分消費者選擇減肥品都是由廣告驅(qū)使，這給個人的健康帶來一定隱患。其實，不同人的肥胖有不同的原因，個人應(yīng)根據(jù)實際情況對癥下藥。專家們普遍認為，市民隨意“自選”減肥品的行為非常不可取，不僅可能達不到減肥效果，還可能給健康造成損害。正確的方法應(yīng)該在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，使用安全有效的減肥藥物。減肥是長期行為日常生活中還有很多人把減肥作為一種短期行為，認為自己到了夏季衣著單薄時該減肥、而冬天就用不著減肥的占了相當(dāng)部分。

專家認為，減肥是一個長期的過程，不應(yīng)該要求在短期內(nèi)實現(xiàn)，短期內(nèi)沒有實現(xiàn)他可能就覺得這種方法不行，然后就再換一種，這樣的做法是不可取的。其實，減肥首先是要教你一個健康的生活方式，并能夠在兩年以內(nèi)形成。這是因為不少肥胖者往往都有一些不良生活習(xí)慣，習(xí)慣改掉了，一個健康的生活方式也就形成了，體重就可以保持得很好。因此，首先要請專業(yè)醫(yī)生制訂一個適合自己的食譜，并按照實際情況進行調(diào)整，這種不斷調(diào)整的過程，也就是一個長期減肥、改掉不良生活習(xí)慣的過程。